【大紀元11月24日報導】（中央社台北23日電）KPSP Local 2 News報導，感恩節是闔家歡聚、共享豐盛佳餚的時刻，但火雞大餐加佐菜和甜點，全部加起來熱量也相當可觀。

美國運動協會（ACE）表示，感恩節大餐至少含有數千大卡熱量，根據數年前公布的報告，平均1餐熱量至少3000大卡。

美國運動協會首席運動生理學家布萊恩博士（Cedric Bryant）說：「體重160磅（約73公斤）的人必須慢跑4小時，游泳5小時或走30英里路，才能燃燒掉感恩節大餐吃進的3000大卡熱量。許多人整天零食不斷，加上大餐，攝入的總熱量甚至多達4500大卡。」

About.com列出「感恩節大餐熱量計算表」，內含各種零食和食物的熱量，可視你選擇的食物，為你計算熱量，然後告訴你，要走多少英里路才能燃燒掉。

以普通量1餐為例：

‧1杯葡萄酒-120大卡‧半杯混合堅果-440大卡‧1茶匙田園沙拉醬-75大卡‧6盎司火雞肉 -340大卡‧半杯馬鈴薯泥-150大卡‧半杯肉汁 – 150大卡‧半杯糖漬甘薯 – 150大卡‧餐包 -110大卡‧小塊牛油 – 45大卡‧1片南瓜派 – 180 大卡‧半杯鮮奶油 – 75大卡‧半杯冰淇淋 – 145 大卡

以上總計1980大卡，必須走19.8英里或31.93公里路，或步行3萬9600步（假設1英里走2000步計算）。

醫師說，攝取適量食物，切勿暴飲暴食、讓體重上升才是最佳之道。（譯者：中央社王黛麗）