【大紀元2025年11月26日訊】現在人的生活節奏越來越快，壓力越來越大，好消息不多，壞消息扎堆，擔心、焦慮、熬夜、外賣成標配；身心疲憊之下，慶幸自己身處美食天堂溫哥華，在大快朵頤的味蕾享受中，似乎暫時緩解了心的勞累。斗轉星移，我們在深夜的外賣、加班的咖啡、聚會的大餐陪伴下，女士一頭秀髮正在極速變薄，男士頭頂驚現「地中海」。
今天加拿大卑詩省中醫針灸管理局註冊高級中醫師、針灸／推拿博士、具有三十多年臨床經驗的于存海博士，為我們解讀一下，為什麼頭髮要與我們「默默道別」。
有些人一梳頭、一洗頭，就是一把一把地掉，真的會怕。許多人最關心的問題是：頭髮人人都會掉，但每天掉多少算正常呢？
對此，于博士表示，掉髮數量會因年齡略有差異，但「正常一般每天掉50到100根頭髮」，關鍵是掉髮量與新髮量能否維持平衡，只要能平衡，髮量就能保持。
他教大家一個簡單的「拉髮實驗」來自測：手指併攏，像梳子一樣插進頭髮裡輕輕往外帶，連續測三次。掉髮數量如果每次都超過一根，或三次裡幾乎都有一根以上，那就是過量掉髮；少於這個數量是正常的。
于博士指出，女性脫髮多呈現頭髮「變得稀薄」，一般不會全禿。
男性脫髮更容易形成典型的M型髮際綫，這是「雄性禿」的早期階段，特徵是髮際線向後退縮，額角兩側變得稀疏。然後中間漸漸出現圓形的禿頂，俗稱「地中海」，于博士說：「它可以造成全部掉光的，只剩下耳朵旁邊髮際線後面一點點，這種是可以造成禿頭。」
于存海補充道：「不過上天對女性還是比較眷顧，男性經常會禿頭，女性相對好一些， 較少面臨全禿的情況。」
（一）男性：食肉多、熬夜
于博士指出，男性掉髮多與雄性荷爾蒙過高有關。現代男性常食肉過量、熬夜成常態，使荷爾蒙分泌過度旺盛。
表現在頭皮上，就是出油過度。「頭皮下油脂太多，就像把頭髮泡在『毒素』裡」，吸收不到營養，自然會掉。
（二）女性：雌激素不足 雄性激素偏高
女性掉髮的原因則往往是女性荷爾蒙相對不足。當雌激素減少時，男性荷爾蒙相對多，導致頭油過度，「有的人是很嚴重的，可能每天都要洗頭，半天一天不洗頭，馬上頭髮就成綹，甚至有小的油珠出現。」
于博士說造成女性或男性脫髮的原因雖有不同，「從本質上看是一樣的」。
現代人脫髮的情況越來越多，而且越來越年輕化。于博士分析了三大主因：
（一）熬夜成常態
人們長時間使用手機、電腦，睡眠不足，使內分泌與肝腎負擔失衡，是最普遍的原因。
（二）蛋白質與食肉量大增
于存海指出，基因是一部分，它只是影響一部分，另外一個飲食的變化，我們的食肉量，食用蛋白質量急劇增。
現代人普遍吃得更營養，身形更高大，但同時也造成雄性荷爾蒙分泌旺盛、頭皮油脂增多，這是一個很明顯的造成脫髮的因素。
（三）壓力大 情緒壓抑易引發「普禿」
于博士特別談到「自身免疫型掉髮」（俗稱普禿或鬼剃頭），常與情緒、遭遇重大打擊或長期壓力相關。
「有人在經歷親人離世、長期病痛，或長期處於壓抑時，會突然快速掉髮，幾天到幾週內頭髮全部掉光，或者掉一大半，有時眉毛、睫毛也會掉光。」他說，這與化療後的落髮非常相似，甚至有時更劇烈。
高房價、高物價、工作壓力沉沉壓在現代人心上，這些情緒負荷，都會在身體上留下痕跡。
頭髮，是身體的「訊號燈」，當它開始默默離開我們，也許正提醒著該停下腳步，照顧身心。
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責任編輯：林君
