【大紀元2026年04月01日訊】（大紀元記者呂是語紐約報導）在高壓的工作環境下，越來越多的紐約Z世代上班族正以出人意料的方式「逃離」傳統的「朝九晚五」——有人在午休時間躲進電影院補眠，有人鑽進更衣室痛哭，甚至有人專門租用「睡眠艙」來短暫地逃離現實。媒體認為，這股現象近期在社交媒體上迅速走紅，反映出年輕一代對工作壓力與心理健康的不同態度。

據《紐約郵報》報導，一名TikTok用戶分享了自己花15美元在曼哈頓電影院裡午睡的經歷，稱這是「紐約最完美的午睡地點」；還有人選擇專門的「睡眠艙」（Nap pods）、服裝店更衣室、地鐵站，或城市公園的草地小憩一會。

除了補眠，「情緒崩潰」（cry break）也成為部分Z世代的日常。有年輕人表示，更衣室因其私密性高，是「最安全的崩潰地點」；也有人特別挑選教堂、博物館或咖啡館，作為釋放壓力的場所。

這類現象在TikTok等平台上被大量分享，逐漸形成一種新的都市文化。

對於外界質疑這種行為「過於矯情」，專家則持不同看法。王后區森林小丘的神經心理學家哈菲茲博士（Sanam Hafeez）指出，在長期高壓、缺乏休息的工作環境下，人體的神經系統會「強制要求恢復」，因此短暫休息甚至釋放情緒（比如哭泣），其實是一種生理需求。

研究顯示，即使是10至20分鐘的小睡，也能提升人的決策能力與專注力。

與老一輩「咬牙硬挺」不同，Z世代更願意表達壓力，設立界線，以及優先考慮心理健康。

專家指出，這一代並沒有製造問題，只是拒絕忽視問題。這種轉變，可能正在改變整體的職場文化。

Z世代（Generation Z）通常指1997年至2012年出生的人群，目前約14歲至29歲。

Z世代是伴隨網絡與社交媒體成長的「數位原住民」，所以Z世代的主要特徵是從小就接觸網絡與智能手機，更重視情緒表達、心理健康與工作和生活的平衡；他們抗拒過度的加班與「拼命文化」；習慣通過社群媒體分享個人狀態；他們習慣熬夜，大多數是「夜貓子」。

中國大陸網絡上流傳的「00後正在整頓職場」，看來也不是一句戲言，因為調查顯示，不少Z世代甚至在求職時就要求企業提供休息空間，如午睡室或娛樂區，反映出其對「工作舒適度」的高度重視。

責任編輯：陳玟綺