【大紀元2026年07月18日訊】（大紀元記者馬尚恩綜合報導）南加州過去一週迎來今年最強熱浪，酷熱天氣下週還將持續。在洛杉磯，每到暑熱天氣，醫院急診室都格外擁擠。目前南加已開放數十個降溫中心，醫療健康專家們也給出了一些保護身心健康的建議。

加大洛杉磯分校（UCLA）菲爾丁公共衛生學院（FSPH）社區健康科學系教授艾森曼（David Eisenman）表示，在任何極端高溫日，洛杉磯的急診室都會額外接診1,500名患者；據估計，在洛杉磯縣，單日高溫天氣會額外導致16人死亡。

炎炎酷暑之下，最危險的狀況是發生「熱中風」。UCLA 醫學中心急診科主治醫師摩洛哥（Mark Morocco）博士指出，熱中風是很嚴重的緊急狀況，很像腦中風；對此，他建議立即採取行動，將患者送醫。

「熱中風」患者的異常表現包括：頭腦混亂或焦躁不安，行走或說話困難，感到噁心、頭暈等。洛縣公共衛生官員提醒民眾注意健康風險、做好防護，尤其是長者、幼兒、慢性病患者及戶外工作者。

除熱中風外，高溫天氣還容易觸發心理疾患。《自然健康》（Nature Health）期刊本月10日發表的一項國際研究，追蹤了2000至2019年間巴西、加拿大、智利及新西蘭四國溫暖季節的260萬個住院病例。結果顯示，酷暑期間，焦慮症、人格障礙、精神分裂症和藥物濫用患者的住院率分別上升了22.9%、21.7%、8.2%和7.2%；20歲以下年輕人和老年人是脆弱族群。

美國腦神經基金會（American Brain Foundation）本月初發文稱，高溫不僅影響身體、心理健康，也會對大腦產生生理影響，甚至加重腦部疾病，包括阿茲海默症、帕金森氏症、腦炎、偏頭痛、腦中風等，對癲癇患者尤其不利。

另據美國焦慮與抑鬱協會（ADAA），炎熱天氣影響心理健康的跡象包括：行為改變，易衝動；注意力不集中、記憶力減退等認知障礙；入睡困難或睡眠不足；感到壓力過大；抑鬱、易怒、焦慮等情緒變化，以及頭痛、頭暈、噁心等症狀。

家人如能及早覺察警訊，將為患者提供更好的幫助。

如何安全度過盛夏？艾森曼教授和美國腦神經基金會給出了預防中暑的一些要訣，綜合如下：

1. 多喝水。脫水會加劇壓力、和焦慮易怒情緒，也會影響某些藥物的療效。當感覺到口渴時，身體已經很缺水。最好在口渴前就喝水，不建議飲用碳酸飲料或酒精飲料來解渴，應適當補充帶有電解質的水，有助於調節酸鹼度和體液平衡。但美國疾病控制與預防中心（CDC）提醒，每小時飲水量不要超過48盎司（約1.4公升），以免降低血液中的鹽濃度、引發醫療緊急情況。

2. 保持身體涼爽。穿寬鬆、清涼的衣服，使用電風扇或空調，睡覺前沖冷水澡，在最熱的時間待在室內或陰涼處。洛杉磯縣家中沒有空調的居民，可考慮到購物中心、電影院、圖書館，或家附近的降溫中心（查詢：ready.lacounty.gov/heat/）。

3. 如果家人發生熱中風，在撥打911求救前，應儘可能幫其降低體溫，可用涼濕毛巾覆蓋、冷水噴灑身體，或用電扇吹向患者，以產生蒸發冷卻效果。

4. 注意心理健康。高溫天氣下，更需要均衡飲食、適當運動，並保證睡眠。選擇在一天內涼爽的時間進行戶外運動，親近大自然；並嘗試用冥想、與他人互動等方法紓解壓力。◇

責任編輯：嘉蓮