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健康1+1最新影音

【健康新視界】每天吃點可可抗發炎護心臟又控體重

2025年11月18日 2:08 AM

每天吃點可可，抗發炎、護心臟又能控體重！可可的秘密，改變從一小塊開始，身體和大腦的護衛者

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葉黃素可防黃斑病變開心果是謢眼好朋友

都市人常常用眼過度、滑手機、看螢幕，容易出現視力模糊、乾眼、老花眼等問題。近來熱賣的開心果，原來是「護眼好朋友」，有研究發現，每天吃2盎司（57克）開心果，且持續12周，可以令黃斑色素光密度顯著增加，顯示開心果有助防止黃斑部病變與視力退化。

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2025年09月08日 1:00 AM

中醫師分享抗衰老心得養生要做三件事

你是否常覺得身心疲憊？擔心過早衰老？台灣翰鳴堂主治醫師周宗翰在新!唐!人:《健康1+1》節目分享自己抗老心得，並提醒不同年齡有不同的養生重點。

抗老減糖更年期延緩老化

2025年09月04日 7:00 AM

兩招減少靜脈曲張四款精油保養血管

靜脈曲張通常被認為是下肢血液循環不佳的結果，多發於久站、久坐族群，不過臨床觀察發現，運動族同樣是高危險族群。台灣翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示，透過日常保養和精油按摩，有助於緩解及減少靜脈曲張。

靜脈曲張精油血液循環

2025年09月03日 7:00 PM

孩子變沉默？可能不是叛逆而是求救信號

15歲的艾米曾是一名健康活潑的女孩，喜歡與朋友聊天、參加學校的社團活動。但她突然間變得沉默寡言，常常把自己關在房間裡，手機成了她唯一的出口。父母一開始以為這只是青春期的叛逆，直到某天看到她寫下「活著好累」的字句，才驚覺女兒正陷入嚴重的抑鬱。艾米的故事並非孤例，青少年的心理健康問題如焦慮、抑鬱，已成為威脅新世代健康的「隱形流行病」。

心理健康抑鬱焦慮社交媒體

2025年09月03日 8:45 AM

火燒心真難受兩組動作改善胃食道逆流

胃食道逆流給患者的飲食、情緒和生活質量帶來很大困擾。除了透過生活和飲食習慣調整外，消化外科專家分享兩種運動，可以改善胃食道逆流。

胃食道逆流胃酸逆流火燒心橫隔膜

2025年09月02日 11:37 AM

揭密「嬰兒腎」背後的恐怖產業鏈

中共活摘器官從過去針對法輪功學員，一步一步擴展到全社會，如今更擴散到海外。台灣國際器官移植關懷協會副理事長黃士維在《健康1+1》節目中表示，「嬰兒腎」與羅帥宇被自殺事件的曝光，讓越來越多人看到中共非法移植器官產業背後的真相。

活摘器官嬰兒腎羅帥宇

2025年08月30日 7:00 PM

逆齡有方！6個抗衰秘訣補養腎陽是關鍵

你知道人體的衰老從甚麼時候開始嗎？中醫認為，人的成長和衰老與腎臟的能量（腎氣）盛衰密不可分，腎氣由盛轉衰就是衰老的開始。今天為大家介紹一些簡單實用的養腎步驟，在家也能輕鬆操作。

養腎抗老腎陽陽氣

2025年08月30日 7:00 AM

久咳不癒？八種天然食材潤喉止咳提升免疫力

流感或新冠病毒都很容易引發咽喉腫痛和咳嗽，有時很長時間都不好，這時能夠使用日常飲食中的一些天然食材來有效緩解症狀和調理身體，就尤為重要。台灣明悅中醫診所中醫師朱益智在新!唐!人:電視台《她健康》節目中推薦了8種食材，並詳細講解了它們的功效。白色食物有潤肺奇效在中醫理論中，白色食物被認為能滋陰養肺，清乾潤燥，緩解因燥熱引起的咳嗽和喉嚨不適。 ●銀耳（白...

流感新冠病毒咳嗽白色食物潤肺止咳

2025年08月29日 7:00 PM

便秘腳痠咳嗽中醫師旅遊急救寶物大公開

出外旅遊時，氣候變化與飲食差異有機會讓人腸胃不適、便秘或腳痠。台灣明悅中醫診所朱益智中醫師在新!唐!人:《她健康》節目中介紹旅途中緩解不適的小竅門。

便秘腹瀉痠痛旅行常備藥

2025年08月27日 7:00 AM

壓力讓你越減越肥？腸道菌群失衡才是隱形元兇

現代人生活壓力大，不僅影響飲食習慣，還會透過荷爾蒙分泌改變腸道環境，進而助長肥胖。中醫師呂桓毅在新!唐!人:《健康1+1》節目中指出，腸道菌群與體重、情緒及免疫功能息息相關，若能透過飲食「養好菌」，就能改善腸道平衡，培養不易發胖的體質。

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2025年08月26日 7:00 PM

你的運動是養生還是透支？中醫師揭運動誤區

一位長期失眠患者，堅持每天慢跑十幾年，希望透過運動改善睡眠。結果不但未見成效，反而腳底灼熱如同著火一般，睡眠也更差了。中醫師建議她不要跑步，改作溫和的伸展運動、太極、瑜珈。經過三個月的中醫調理後，她的睡眠品質逐漸好轉。

運動流汗失眠心臟排毒

2025年08月26日 8:45 AM

精油抗黴配方＋清潔祕訣守護腸胃與呼吸道

「我兒子在春假的時候，一吃東西就會拉肚子，幾乎整個春假都在馬桶上度過。我想他吃的食物跟我們一樣，會有什麼問題呢？結果我發現他的保溫瓶裡面都是一層黴菌。」

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2025年08月25日 7:00 PM

8周逆齡2歲祕密就在「調控甲基化」食物

透過簡單的飲食和生活習慣調整，短短八周就能讓你的生理年齡年輕超過兩歲！聽起來天方夜譚嗎？這的確是有據可考的真人實測結果。

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2025年08月24日 7:00 PM

非典型糖尿病發病就昏倒警惕求救信號

糖尿病症狀常以「三多一少」為代表，即多飲、多食、多尿、體重減輕。然而現代社會中，糖尿病正以更隱蔽的方式威脅人們的健康，不少糖尿病患者根本不知道自己已經生病。這種「非典型糖尿病」往往在毫無預警的情況下，可能導致突然昏迷甚至危及生命。

非典型糖尿病糖尿病血糖

2025年08月22日 7:00 PM

痛到彎腰基孔肯雅熱來襲中藥香囊食療預防

夏天是蚊子的活躍季節，誘發多種蚊媒傳染病。目前基孔肯雅熱在中國蔓延至少6個省份，當局公布累計確診超過9000例。美國疾病管制與預防中心（CDC）已針對中國的基孔肯雅熱疫情發出二級旅行警告。中醫師建議，可使用中藥香囊驅蚊及增強免疫力，配合茶飲和食療預防。

基孔肯雅熱屈公病疫情中藥香囊

2025年08月22日 7:00 AM

發炎體質讓前列腺提早肥大三運動活絡骨盆腔

隨著年齡增長，男性前列腺組織可能會逐漸增生，造成常見的前列腺肥大問題，導致排尿困難、尿頻或夜尿。台灣宜陞中醫診所院長吳宏乾表示，想要避免前列腺問題提早來報到，可以多做能夠活絡骨盆腔血液循環的運動。

前列腺肥大橋式泌尿系統

2025年08月20日 7:00 AM

減肥吃少不如吃對！正確飲食比例瘦身不復胖

許多人曾嘗試節食減肥，卻最終以失敗收場。肥胖症專科醫生蔡明劼在新!唐!人:《健康1+1》節目中提醒，節食減肥往往難以持久執行，大多數人在一、兩年後會復胖。他指出，減肥的關鍵不在於少吃，而是以正確的吃法，攝入對的飲食比例，這樣做有助於瘦身成功不反彈。

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2025年08月19日 7:00 AM

責任心敏感度過高增罹癌風險兩心態助減壓

現代人生活節奏急速，壓力如影隨形，悄悄侵蝕我們的健康。台灣京禾中醫診所癌症特約門診醫師陳博聖最近在《健康1+1》節目中表示，很多癌症患者在罹癌前都經歷了巨大的壓力，其中以工作壓力為最大宗。他提醒高敏感度、具有責任感的人要學會放過自己。

情緒致癌壓力防癌高敏感內分泌失調

2025年08月18日 7:00 AM

水腫疲倦是濕氣太重精油按摩還你一身清爽

「你有沒有覺得身體黏黏的、重重的，經常水腫、容易疲倦？這就是中醫說的濕氣。」中醫師、植物精油康復理療師賴睿昕在新!唐!人:節目「她健康」介紹，運用精油搭配中醫穴位按摩方法，可以幫助人體排出濕氣，恢復活力。

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2025年08月16日 7:00 PM

便祕不只是「卡住」中醫從根本改善腸道健康

70多歲的林女士(化名)長年受便祕困擾，情況嚴重時甚至四、五天才排便一次。她還有一個奇怪的症狀——腹部不時會出現局部顫動，就像肌肉在跳動。林女士曾到西醫診所做檢查，醫生說所有檢測結果都正常，並表示只有在發展成動脈瘤時才會考慮手術。這讓她既疑惑又無助。

便祕排便精油穴位按摩

2025年08月14日 7:00 PM

白扁豆抗病毒五色豆輕鬆補五臟

最近疫情回溫，吃哪些豆子可以防疫？健脾胃、抗病毒的白扁豆是不錯的選擇。如果火氣太大、發炎嚴重，吃點綠豆也可以。簡單一碗五色豆，就能為我們的五臟六腑提供靠山。

白扁豆綠豆五色豆黑豆紅豆黃豆

2025年08月13日 7:00 PM

四招反向運動緩解晨僵筋縮感

許多長者早晨起床時會感覺全身筋骨僵硬、活動困難。面對這種僵硬、酸痛的情況，可以進行手部和腿部的「反向運動」來喚醒身體，緩解筋骨不適。

晨僵關節伸展反向運動

2025年08月11日 7:00 AM

血管老化增加疾病風險身體柔軟助血管逆齡

心血管健康是中老年人保健關注的焦點，維持血管暢通與彈性，更是預防疾病的關鍵。台灣京禾中醫診所院長陳俊如建議，適當運動增加身體柔軟度，同時注重調整飲食，有助於提升血管彈性，遠離心血管風險。

血管老化心血管疾病三高

2025年08月09日 7:00 AM

杭州「糞水」事件專家解析水污染風險與應對

2025年7月，中國杭州市餘杭區爆發了一場嚴重的飲用水污染事件。居民們發現自來水散發刺鼻惡臭、顏色異常。儘管當地政府聲稱水質合格，並將異味歸咎於「藻類厭氧分解」，但大量證據和專家分析揭示，此次事件涉及水污染及政府信息隱瞞。

糞水杭州水污染

2025年08月08日 7:00 PM

流汗過多容易抽筋按摩加茶飲可解

夏季炎熱，流汗過度會耗傷津液（體內水份），引發抽筋，本文介紹快速緩解抽筋及止汗的方法。

流汗抽筋止汗

2025年08月07日 7:00 PM

氣喘腳腫與心衰有關年輕人也有生命危險

稍微動一下就累，走幾步就喘，腳久腫不消，都是心臟衰竭的警訊。台灣心臟內科專科指導醫師劉中平提醒新!唐!人:電視臺《健康1+1》觀眾，當出現上述問題時，一定要注意，因為極有可能導致生命危險。心臟病一直都是美國第一大殺手。2025年 6月25日發表的一項斯坦福大學的研究發現，儘管在過去半個世紀心臟病的總死亡率下降了近三分之二（ -66%），但心臟衰竭等亞型的死...

喘腳腫心臟衰竭心肌梗塞心肌炎

2025年08月07日 7:00 AM

伸展與撥筋改善五十肩、網球肘、媽媽手