近年來，越來越多人有健身的習慣，也因此超商、超市到處都買得到「即時雞胸肉」，但可別以為「增肌減脂＝只能吃雞胸肉」！蛋、肉、海鮮，還有毛豆...

50歲後喝咖啡怕傷骨頭？研究發現，選對時間喝竟能增肌減脂，但1類人喝了沒效。《健康1+1》

清明節想吃潤餅，又怕發胖？營養師指點餡料搭配技巧，讓你吃得開心，還能增肌減脂。

由辦活動養成市民懂運動愛運動的好習慣，嘉義市政府衛生局28日於嘉義市東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課程，強化全身肌群的力...

隨著年齡的增長，身體的各項機能逐漸改變，這使得樂齡族在飲食方面有了不同的需求。對於樂齡族來說，哪些營養要特別補充？哪些飲食壞習慣需要注意...

嘉義市政府衛生局20日於嘉義市國民運動中心舉辦「增肌減脂」運動課，由專業教練帶領全齡市民運動飆汗，全場逾300位民眾跟著教練專注練習，鍛...

年節吃喝不忌口，年後甩油不可少，嘉義市政府衛生局建議民眾把握黃金減重期，多吃自然形態的食物及未精製的全縠雜糧、並注意進食的份量與順序，加...

美國第一健身強人麥可．馬修斯破除市面上常見錯誤訊息，為女性鍛鍊者建立正確的飲食思維。他指出，快速減脂有三要點，其中之一是主要營養素要均衡...

專家指導的減肥比賽有看頭，嘉義市政府衛生局為促進職場健康，帶動規律運動風潮，今年5到11月期間舉行運動嘉健康「揪團減脂競賽」活動，202...

「先煎後烤」的烘蛋料理是義大利人的家常菜，更是營養豐盛的清冰箱料理，因為可以隨個人喜好加入各種食材和蛋液混合烹調，鬆軟厚蛋包裹蔬菜，品嚐...

想要「有感瘦身」達到減重、減脂、長肌肉的效果，就必須運動和飲食兼顧。乳清和高蛋白粉有些人不敢喝，覺得害怕，其實加一點水果和高纖維堅果粉就...

長期健康管理有賴平日基本功，除了一週333的規律運動，留意攝取均衡營養，特別是優良的蛋白質攝取必須足量、平均分配於三餐，確實強健肌肉、促...

低氧訓練是近年歐美最流行的健康養生與運動訓練系統。通過模擬高原的低氧環境，製做出的低氧面罩，配合運動訓練可增加機體缺氧程度，達到更好的增...