你習慣早睡早起還是晚睡晚起？如果你是後者，你可得留意自己的心理健康，因為最近有研究發現，入睡時間可能會影響孤獨感和焦慮感。喜歡晚睡的人往...

你是三更半夜還不睡覺、習慣在夜間工作或活動的夜貓子嗎？如果是，那你可得注意了。最近有研究發現，相較於作息正常的人，夜貓子比較容易出現心臟...

研究發現，即使睡眠時長充足，晚睡仍與疲憊及慢性病風險相關。專家建議透過光照、作息與飲食調整改善生物鐘。

台灣首個以跨夜演出為號召的「吾夜生活節」，在2022年首次舉辦時大獲好評，今年再度回歸，加入「Woo Love」愛的元素，日前「吾夜」公...

每個人的生活作息都不盡相同，有的人早睡早起，有的人就愛當夜貓子。那麼，如果夜貓子想要改變生理時鐘，變成早起的鳥兒，有沒有可能呢？

有些人在太陽升起之前就起床了，去跑步或吃一頓豐盛的早餐。對於喜歡熬夜的人來說，早睡早起實在太難。那麼夜貓子有可能改變自己的生理時鐘嗎？專...

這家的夜貓子貓咪，在大半夜正想要去哪裡閒逛時，剛好男娃半夜也不想睡覺，這2位小玩伴還真的聊起來了；視頻發表後，引發網友好奇的問，他們喵來...

一項新的研究發現，晚睡型的「夜貓子」比早起型的人反應更遲鈍，更難集中注意力，並且更容易睏倦。據《太陽先驅報》報導，莫納什認知與臨床神經科...

最新研究顯示，就算是露營、健行等簡單親近自然的活動，人類仍在不知不覺間影響了動物作息，越來越多動物為了避免與人類接觸，改當「夜貓子」值夜...

對於夜貓子來說，早上起床是一件非常痛苦的事情。很多人，包括夜貓子們自己，都以為愛熬夜而導致早上起不了床是不良生活習慣所致。但是現在研究人...

你是早鳥還是夜貓子？如果每天早上你都能愉悅地起床，不需要鬧鐘叫醒，並開始一天，你就是早鳥。一項最新的研究發現，決定一個人是否早起或是晚睡...

美國《赫芬頓郵報》報導，人格對睡眠習慣會產生潛移默化的影響。如生理時鐘類型、人格類型或內外向性格都會影響一個人的睡眠品質。

一天的生活，就從早上一杯咖啡展開，許多人愛喝咖啡成癮，甚至到晚上還是要再喝一杯作為ending。這習慣或許會讓你變成晚上不睡，早上不醒的...

最新的一項研究顯示，晚睡晚起雖然不利於健康，不過“夜貓子” 要比習慣早睡早起的人在進行腦力工作時注意力集中的時間更長，做事效率更高。

隨著社會的發展，夜生活日益常態化，這使得夜間工作人數急增，這種「黑白顛倒」的作息制度會導致腎上腺皮脂激素分泌紊亂而損害身體健康。為此，專...

北韓領導人金正日的健康問題最近再度引起各界興趣，據南韓媒體今天報導，北韓官方「勞動新聞」六月二十二日一篇有關金正日生活型態的報導引述本尊...

「夜貓子」要從飲食、心理、作息等方面進行調整，以利於身體的自我保健。