跑步對身體有多種好處，例如減重、增加肺活量、強化心臟功能等。最近還有專家說，跑步對膝蓋也有意想不到的好處。現在來看看他怎麼說。

人們都會做夢，而且會做很奇怪的夢。有時候，人們會做清醒夢，也就是做夢時知道自己在做夢，甚至可以操控夢境。有專家分享了做這種夢的幾個好處。

像美國紐約和日本東京這樣的國際大都市，擁有許多景點和特色，所以能吸引眾多遊客造訪，但相對之下，這些地方也十分擁擠，而且消費高昂。於是，一...

終於到了植物繁茂、鮮花盛開的季節，這意味著我們終於可以走進綠色生活了，但不是像後現代的蓋亞（Gaia）崇拜者那樣。而是可以參與到古老永恆...

菠蘿（鳳梨）多汁香甜，是許多人喜愛的水果。不過，菠蘿不僅美味，還是我們健康的夥伴。菠蘿富含槲皮素、β-胡蘿蔔素和菠蘿蛋白酶等多種化合物...

眾所皆知，走進大自然有紓解壓力和改善免疫力等多種好處，對身心健康很有幫助。現在有研究發現，走進大自然也能改變人們對時間的知覺，讓原本覺得...

筆電和智慧手機已經成為學生和上班族不可或缺的工具。但最新研究指出，我們或許應該遠離鍵盤。

每天徜徉在美食海洋裡，有些食物嚐起來不鹹，但可能隱藏高鈉陷阱。研究發現，許多疾病與攝入過量的鈉有關。

人們經常看到「捐血一袋，救人一命」的標語，也被鼓勵多參與這項慈善活動。有專家表示，除了救人之外，捐血還有多項好處，有助於身心健康。

一項聯合調查顯示，大多數澳洲人因擔憂對人工智能（AI）的監管不足而不信任人工智能在工作中的應用。

運動和聽音樂對身心健康都有好處，那如果一邊運動一邊聽音樂會怎麼樣？有專家說，這麼做會有多種好處，其中包括延長運動時間，強化運動的效果。

人們的睡眠習慣不盡相同，有人會戴上眼罩，有人則會穿上襪子。就穿襪子而言，究竟這麼做對睡眠或健康有沒有好處？現在來看看專家怎麼說。

維生素C是一種強抗氧化劑，可以提高你的抗氧化水平。儘管許多人認為維生素C只是有助於對抗普通感冒，但這一關鍵的維生素還有更多的功效。以下是...

迷迭香是一種被廣泛使用的食物香料，但很多人可能從來沒有想過它所擁有的藥性。當一種香料散發出香味時（絕大多數都有），就表示它能產生出微量的...

常常只是走路、爬樓梯，就會覺得喘？照鏡子的時候，臉看起來氣色差又有黑眼圈？或是晚上睡不好，冬天手腳冷冰冰？若有這些情況，吃點紅棗補一補吧...

不曉得你在洗澡的時候，有沒有唱歌習慣？你們有沒有發現在浴室或電梯裡唱歌，唱歌變好聽了？澳洲曾有研究顯示，每5個人中，就有1人喜歡在浴室內...

市售葡萄依果皮顏色的差異，可分為黑葡萄、紫葡萄、紅葡萄、綠葡萄。無論是哪一種葡萄，皆含有豐富的抗氧化營養素。例如：花青素、白藜蘆醇、黃酮...

新冠疫苗混打是否可行？不少研究證實，AZ疫苗、輝瑞疫苗的混打效果好，原因與人體的免疫系統有關。施打兩劑輝瑞BNT疫苗，產生的抗體濃度是接...

許多名人都分享過跳繩瘦身的方法，復健專科蔡育霖醫師指出，跳繩是有氧運動跟肌力訓練的結合，是高效燃脂的減肥運動，效果優於有氧舞蹈和慢跑，還...

龍鬚菜又稱「隼人瓜苗」，是隼人瓜（又稱合手瓜、合掌瓜）的嫩芽。不需使用農藥來防治病蟲害，是一種可安心食用且物美價廉的蔬菜。因熱量低、膳食...

笑，使人延年益壽，增強免疫力，你一定有聽過，但這是真的嗎？我們來看一下科學研究笑與長壽的關係。英國：倫敦大學研究發現，那些開朗愛笑的人...

香濃醇厚的巧克力從古代到現代，都受到人們的喜愛，更是情人節不可或缺的禮物。巧克力含有許多營養，例如鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、葉酸、維生素A、維...

水果本身就營養豐富，但變成水果乾，能發揮更大的養生作用。生活在香港的中醫醫學博士楊高木祐子教你水果的養生吃法。煮回原狀的果肉富含水分，會...

喝溫開水，除了直接帶給人體熱能保暖之外，對生理的幫助，雖然大多是民間流傳，但有些亦有其科學根據。以下就帶大家看看喝溫開水的好處吧！喝溫開...

腳底按摩能改善全身的許多小毛病。雙腳不僅支撐全身重量，還與人的健康狀況息息相關。針對現代人常見的各種問題，如眼睛疲勞、過敏、心血管疾病等...

牙齒矯正近年來已非兒童或青少年專屬，越來越多成年人也加入這一行列。如果你在為是否該矯正牙齒而猶豫，看完快樂牙齒的整理，應該會有一個清楚的...

伸展運動可以增加身體柔軟度、調節自律神經，有許多好處。日本伸展操專家教你1個簡單的伸展動作，消除脖子的僵硬不適。做伸展操的三大好處：1....

因中共肺炎（武漢肺炎、COVID-19）居家隔離期間，除了上班、上網、看電視外，養寵物的人也越來越多。研究發現，養寵物好處很多，不僅有助...