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周杰倫製作新專輯卡關 自曝一原因會把他逼瘋 2025/11/19近來專心製作新專輯的周杰倫,似乎不太順利。11月17日,他在IG連續發出多條限時動態,語氣罕見帶著煩躁,從錄音室雜亂的電線,到無法打球的... -
擺脫完美主義:從恐懼到行動的自我成長法 2025/11/05完美主義常源於恐懼與不確定感。作者分享如何識別根源、轉化思維,並以時間限制、公開承諾、視覺化進展與擁抱不確定性,突破行動癱瘓的四個實用策... -
【健康1+1】避免子女抑鬱 家長五大陪伴之道 2025/10/13一個21歲的大學生患上嚴重的抑鬱和創傷後應激綜合症。他對醫生說:「父親給我造成了極大的傷害。」他回憶,小時候父親經常威脅要打他,甚至威脅... -
放下完美主義 七方法開啟行動力 活出自在節奏 2025/08/27完美主義可能阻礙行動與成長。本文提供七種具體方法,幫助你放下對「最好」的執著,勇敢開始每一個當下的行動。 -
職場老鳥哲學:做事不求一次過關 2021/03/18如果你覺得自己又懶又意志薄弱,一不小心就會冒出「能省一件事就省一件吧」的心情,而想逃避工作。建議時時留意要有一套能推動自己的計畫,而非單... -
研究:完美主義漸成社會通病 亟需干預良策 2019/11/28一項最新研究顯示,在過去的25年裡,完美主義傾向者大幅增加,且無男女差異性。這一結果令研究團隊深感憂慮,他們認為迫切需要採取預防措施,包... -
完美主義的父母?幫助孩子長大成人就好 2019/08/08在人類的這場戲中,教養子女的主要功能是幫助孩子長大為成年人,而不是將自己認為的成功或失敗投射在子女身上。教養是一種情緒和靈性的呼喚,促使... -
突破完美主義引起的焦慮 專家提解藥 2019/03/05精熟目標也可以幫助你確定事情的優先順序,你可以向那些會讓你邁向精熟目標的事情說「是」,並對那些無法實現目標的事情說「不」。 -
完美主義的強迫性人格特質 2019/01/17完美主義者是指對事情要求完美,並具有強迫性的人格特質;過度費心於規則、次序以及不重要的細節,並且總是企圖維持掌控一切⋯⋯但是人生沒有完美... -
追求完美 有如緣木求魚 2019/01/092004年的法國網球公開賽上,女選手大威廉絲取得17場連勝的驕人戰績。她發表勝利感言時說:「我還不夠努力。有時候,我獲勝心切;有時候,我... -
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如何克服完美主義對學業的障礙 2018/05/21針對完美主義對學業達成的負面影響,迪肯大學(Deakin)對在校生所提供的心理健康諮詢中表明了如下觀點,即:總是為取悅他人而努力做到完美...


