別硬撐了！小猴 Panchi 教人們練就心理韌性！胡思亂想時，找回安全感，低潮時也能健康躺平。《健康1+1》

癌友治療結束後的焦慮、失眠與復發恐懼，往往比病痛更難熬。過來人張維宏從金融業轉行心理諮商，分享罹癌後身心崩潰到重建的歷程，並提醒癌友與家...

斯坦福大學研究發現，將創傷和困難視為成長契機，能減少抑鬱並降低體內炎症，為心態如何影響心理與身體健康提供了新證據。

壓力過大讓你筋疲力盡？本文提供飲食、睡眠、運動、正念、感恩等九大實證策略，從穩固身體、重塑心智、強化連結三大支柱入手，教你如何建立持久的...

探索韌性的科學，學習如何透過積極心態、健康習慣與社群支持，從逆境中快速恢復。從真實故事到科學研究，幫助你打造持久的心理復原力與抗壓能力。

年輕時，我們的情緒往往會壓倒一切，驅動著我們的日常生活，隨著年齡增長，我們變得更能掌控情緒，但也可能失去了年輕時那份情感驅動的活力。

面對高速變動與高壓常態的工作環境，企業與醫療體系日益重視「心理韌性」的培養。所謂心理韌性（Resilience），是指個體在遭遇壓力、逆...

哈佛心理學家20年親身實證的療癒法：請像對好友一樣善待自己。

國際運動賽事捷報不斷，看到各領域選手在亞運大放異彩，心中感到熱血沸騰，也為這些選手感到開心、驕傲。然而，選手們在登上國際殿堂前做的準備與...

孩子們需要培養心理韌性（適應性），既可以享受快樂時光，又可以應對困難和挑戰。幫助孩子學會調整情緒的上下波動，學會處理問題的技能，從現在以...