學齡前兒童常因缺乏安全感而抗拒互動，如何透過陪伴建立親子關係？專家建議從降低介入強度開始，逐步增加互動，讓孩子適應他人存在，進而提升情緒...

抱怨可能讓你一時舒坦，但研究顯示它可能影響大腦健康，增加負面思維的慣性。了解抱怨的潛在影響及如何打破這種循環，提升情緒調節能力。探索正念...

經常感到疲累或情緒緊繃？這可能是肝臟健康的警訊。透過五色養五臟理論，了解如何以綠色食物改善肝臟功能，提升精神活力。從疏通氣機到情緒調節...

孩子注意力不集中可能與睡眠不足有關，長期睡眠不足會影響認知表現和情緒調節。了解不同年齡的睡眠需求，並學習如何改善孩子的睡眠習慣，對於促進...

別硬撐了！小猴 Panchi 教人們練就心理韌性！胡思亂想時，找回安全感，低潮時也能健康躺平。《健康1+1》

思慮過多可能損傷脾胃，影響消化與情緒健康。中醫理論認為，脾不僅是消化系統的重要部分，還與思考密切相關。了解如何透過調節情緒與飲食來養護脾...

難道你不會有情緒起伏的時候嗎？畢竟，日常與人互動時，難免會被一些話、一些舉動刺到，不論對方是有意還是無意。」

西奈山伊坎醫學院（Icahn School of Medicine at Mount Sinai）最新研究，揭示短短十分鐘的慈心冥想能激...

哈佛心理學家20年親身實證的療癒法：請像對好友一樣善待自己。

抑鬱症及相關焦慮症有很大一部份很難治療。一項新研究表明，腦部造影加上機器學習，可以辨識抑鬱症的神經生物亞型，從而可以進行更精準的個性化治...

近年校園安全事件頻傳。從同儕的自傷自殺行為到割喉（頸）案等，這些事件都對原來平靜的校園環境帶來震憾，相信也令廣大學子和家長憂心忡忡。到底...

多個技巧幫助您調節自己和孩子的情緒，享受親子時光，互相滋養彼此。