運動治療憂鬱症效果不亞於藥物，且復發率更低。研究顯示，運動能透過降低慢性發炎和重塑大腦結構，達到情緒改善的效果。本文深入解析運動的生物機...

省吃儉用竟吃出癌？一家三口胰臟癌 醫揭4種食物最傷身。

很多人以為沒有紅、沒有腫、沒有痛，就是健康。但事實上，身體可能正處在一種狀態：低度慢性發炎。

在健身房裡，常看到練得很壯碩、肌肉發達的人，但轉身時卻顯得僵硬不靈活；另一方面，練了二十幾年瑜伽的老師，雖然身體柔軟，卻可能飽受腰痠之苦...

免疫系統失衡會引發慢性發炎，導致多種慢性疾病，並且加速老化。功能醫學專家、瀚仕健康集團執行長（REDOX Health Group）歐瀚...

高溫油炸的薯條和洋芋片可能帶來健康風險，這些美味零食含有致癌物丙烯醯胺，並可能引發慢性發炎。營養學者建議選擇蒸煮方式，避免高溫油炸，維持...

氣喘患者過度依賴短效藥物，可能增加1.9倍死亡風險。正確的氣喘管理應以抗發炎為優先，穩定使用長效藥物或吸入性類固醇，減少氣管發炎，避免反...

很多癌症不是吃出來的！醫師揭免疫兩大破口，很多人天天做。《健康1+！》

吃越清淡老越快？50歲後不能少的3類食物；顧腸道比你想得更重要！唱歌加運動養出逆齡好活力。《健康1+1》

氣喘患者過度依賴短效支氣管擴張劑，可能導致呼吸系統變弱，甚至危及生命。長期停用吸入型類固醇會使氣道慢性發炎，增加氣喘發作風險。了解如何正...

糖尿病患者面臨五十肩風險增加，慢性發炎成為肩頸痠痛的潛在原因。研究顯示，糖尿病導致的代謝失衡與慢性發炎密切相關，增加關節僵硬風險。改善代...

酸痛為什麼好不了？拉筋真的能延壽？掌握一關鍵動作在家鬆開全身筋膜。《健康1+1》

你每天吃的食物，正在引發慢性發炎！3招快速改善體質。《健康1+1》

如果你經常覺得疲倦、健忘、專注力下降、甚至情緒不穩，問題可能不僅在於壓力，而是源於大腦慢性發炎。在新!唐!人:電視台《健康1+1》節目中，感染...

50多歲的陳先生兩年前頭皮突然出現多處硬幣大小的圓形禿髮，經皮膚科局部注射治療後症狀逐漸改善。但今年初再度復發，後腦勺及兩側頭皮陸續出現...

紅肉、牛奶是慢性發炎推手？天天這樣吃，補魚油、薑黃也沒用！抗發炎飲食三招，真正為身體滅火。《健康1+1》

降血壓，清除體內痰瘀是關鍵；從高血壓初期到末期，對症治療，找回光滑血管！《健康1+1》

失眠、口乾、皮膚癢卻查不出病因？中醫以「上熱下寒」看慢性不適：熬夜、壓力與飲食失度可能使氣機失衡、虛火上浮。文中以五行脈絡拆解成因，並分...

抗發炎吃錯更傷身！慢性發炎８警訊，它影響最大；逆轉發炎，從這３件事開始！《健康1+1》

長期便秘不是小事！這可能是帕金森氏症「最早警訊」！《健康1+1》

吃飯太快，竟吃出失智與腸躁？咀嚼少＝失智風險暴增：牙齒狀況牽動腦、腸健康！

你每天都在發炎？！基因醫師警告「高果糖玉米糖漿」正在加速大腦退化。《健康1+1》

總是心煩氣躁？煩躁莫名？最新研究揭露：你的大腦正在「發炎」！《健康1+1》

本文探討「不痛不得」的運動迷思。專家指出，運動疼痛不總代表有效，可能是受傷警訊。文章解析肌肉痠痛來源、分辨良性與劇烈疼痛，並提供循序漸進...

癌症不僅是遺傳，更是可預防的生活方式病。由於肥胖與不良飲食會創造利於癌症生長的「細胞土壤」，因此透過健康飲食與強化免疫來改善體內環境，便...

腦霧、健忘、反應慢？生活5大毒源＋排毒食物你一定要知道！《健康1+1》

一項歷時二十年的新研究發現，骨關節炎患者患上多種其它慢性疾病的風險，比一般人群高近3倍，而且死亡風險也大增，所以預防和減緩骨關節炎發展就...

賀菡懿強調，要改善這種狀況，患者首先需要重新意識到自己非常疲倦和休息不足的問題。然後，回歸到定時定量進食的模式，每餐攝取足夠的蛋白質和澱...