春天是萬物復甦的季節。然而，很多人卻深受「春困」所苦，沒有精力享受春光。古人的春天養生建議或許對我們有一些啟發。

蒲公英是春季常見的藥食同源植物，具有清熱解毒的功效。了解如何正確採摘與料理蒲公英嫩葉，讓你在春季享受健康美味。從涼拌到茶飲，掌握多種作法...

「一個小小的苗子開始生長，你在春天呵護這些幼苗的話，它夏天就能夠開花，秋天結果。那如果說你春天一直踩它，它很快就死掉了。」在新!唐!人:電視《...

春季養生的關鍵在於調理脾胃，避免春困和腸胃不適。中醫建議通過食療版理中湯，溫和調理脾胃功能，提升身體適應力。了解如何在日常飲食中融入這些...

《黃帝內經》看似深奧，其實只是視角不同。以春季養生為例，理解古人「天人合一」的能量觀，掌握陰陽五行運行邏輯，讓《內經》成為日常生活指南...

抓住 2026 第一個轉機！春天養對，免疫力一路向上：3 招趕走春睏、過敏、濕氣重。《健康1+1》

長假後的疲倦與體重增加讓人困擾，中醫調理脾胃是有效的解決方案。透過清淡飲食、按摩穴位和適度運動，幫助身體恢復輕盈與活力。若症狀持續，建議...

轉季時睡不好、頭昏鼻癢又怕上火？用溫而不燥的蔥魚鍋做日常食養：以蔥的辛溫「輕托」陽氣、海魚的甘鹹溫潤作內在支持，兼顧舒展與涵養。附兩人份...

春困、失眠、暴躁脾氣？其實都是肝在求救！《健康1+1》

立春後腸胃脹、手腳冷、火氣浮？問題可能不在蘋果，而在吃法不對。從丙午年的氣候特性出發，解析生吃、蒸吃、煮烤蘋果在傳統養生中的差異，幫助脾...

春季是陽氣生發，萬物始生的美好季節，也是氣溫變化，細菌活躍之時。養生得宜，既可以輕鬆度過「多病之春」，還可以為全年乃至一生打下堅...

中醫的一個基本原則是，我們與周圍的環境、廣袤的宇宙心心相通。因此，保持健康就意味著與時令相調諧。宇宙在變化不止，所以如果我們能順應天時變...

 中醫的時序養生法則。現在春天來臨了，春季養生在《黃帝內經》中論述精闢。「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮...

香菜豆腐羹： 香菜豆腐羹是一道春季的美味。春季多風，而人體內易產生鬱熱。此道美味可以外祛風邪，內清鬱熱，內外兼調，相得益彰。 ...

春光融融，萬物復甦，是人們喜愛的好時光。不過，春天畢竟是剛剛從沉悶的冬天走出，氣候不穩定，溫差大，人體對自然氣候的適應也面臨挑戰。一年之...

唐朝詩人韋應物在《觀田家》中吟道：一雷驚蟄始。驚蟄又稱啟蟄，位居二十四節氣第三，時間在每年西曆的3月5～6日。所謂「春雷驚百蟲」，從驚蟄...