長假後，是不是發現身材有點變形？明明才放鬆幾天，小腹卻先跑出來見人。想到運動又覺得不可能立刻瘦下來，乾脆 Let it go？

一位65歲的高血脂患者，每日兩小時一邊追劇，一邊原地超慢跑兩萬步。2個月之後，三酸甘油酯從200降到86mg/dL，回到了標準值。

天天痠痛不是正常老化！50歲後最容易退化的關節曝光：醫師教你動對不痛。《健康1+1》

瑜伽專家亨特老師親授 5 招高效核心訓練：海豚平板式、鳥狗式、臀橋、瀕死蟲式、站立字母。有效擺脫駝背、腰痠背痛，重塑挺拔脊椎健康。

運動維持好緊實彈性的好身材，絕對是女星減齡的不敗祕訣，但如果再加上修長的體態線條，才是女性最希望練出的美麗曲線。如何不上健身房，還能幫自...