睡眠專家兼心理學家容格博士（Dr Moira Junge）指出，社交媒體禁令為青少年建立良好睡眠習慣提供了絕佳契機，並鼓勵家長推行簡易睡...

每年調兩次時間讓你疲憊嗎？斯坦福大學最新研究證實，永久採用「標準時間」對健康最有利，能顯著降低肥胖與中風風險。

研究發現，即使睡眠時長充足，晚睡仍與疲憊及慢性病風險相關。專家建議透過光照、作息與飲食調整改善生物鐘。

夏令時即將在接下來的週日（11月3日）結束，「恨良宵太短」的人們可以多賺一個小時，美美地補上一覺。雖然如此，考慮到生物時鐘再次切換引發的...

一項針對大學生的研究表明，白天出去走走，即使是陰天，也會有助於睡眠。

你準備好在本週末將你的時鐘向前撥快一個小時了嗎？正確！對於美國大部分地區和加拿大來說標準時間將結束，週日（3月12日）凌晨2點就要進入夏...

生活在都市的人們往往生活忙碌，飲食不規律。美國西北大學（伊利諾斯州埃文斯頓）10 月份發表在《科學》（Science）雜誌上的一項研究指...

人體能分泌褪黑激素，幫助睡眠、調節睡眠週期。不過，最近也出現了褪黑激素補充劑，吃補充劑會有同樣的效果嗎？褪黑素是人體在黑暗環境中大腦分泌...

英國劍橋的一項新研究顯示，經常上夜班讓生物鐘失調，還容易誘發心律異常，可能導致心臟出現功能障礙。

黎明時分對於植物來說是個重要的階段，這個時候的光線和溫度喚醒了植物的晝夜節律，開始新的一天。可是同時，新研究發現即使沒有光線的刺激，植物...

科學家認為不論是人類、動物還是植物，體內晝夜節律的生物鐘都是由一個複雜的基因網絡合作控制的。一份新研究稱找到了一組名為「時鐘基因」的特定...

一項新研究發現，植物有一種代謝信號負責調節其生物鐘，保證植物在太陽下山後，儲存足夠的能量度過每天的夜晚，與植物的生長平衡息息相關。

植物也有和人體一樣的生物鐘系統，有的是早起的百靈鳥型、有的是夜貓子類型。研究發現，原來只是植物DNA內單個字母的不同就可以產生決定性的影...

新研究顯示，只要進食時間點和自身的生物鐘協調，什麼時間吃東西其實並沒有一定的規則，或者說幾點以後吃的東西算「宵夜」，因人而異。

一項新研究發現，間歇性斷食並不會改變身體的生物鐘，通過改變肌肉的基因活性、肌肉脂肪和蛋白質，為健康帶來積極的影響。

很多人都感到下午很睏。這是因為人體除了有以24小時為週期的生物鐘，還有一種是以12小時為週期。

科學家們已經知曉，如果人的生理節奏，或曰生物鐘長期受到擾亂，其罹患癌症的風險就會增加，但這種現象背後的潛在機制仍屬未知。

一項新的研究發現，晚睡型的「夜貓子」比早起型的人反應更遲鈍，更難集中注意力，並且更容易睏倦。據《太陽先驅報》報導，莫納什認知與臨床神經科...

美國一組研究者發明了一套簡便通用的測定人體內部時鐘的方法，可幫助醫生更好地了解病人生物鐘的情況，以找到更合適的時間點用藥。

近期發布在《神經元》（Neuron）上的一篇研究顯示，一組生物學家找到了控制人體生物鐘的「密鑰」，將來人們跨時區旅行可能無需再受時差困擾...

倫敦國王學院營養科學客座講師Gerda Pot博士說：「有一個古老的說法，那就是我們要像國王一樣吃早餐，像王子一樣吃午餐，像窮人一樣吃晚...

對於夜貓子來說，早上起床是一件非常痛苦的事情。很多人，包括夜貓子們自己，都以為愛熬夜而導致早上起不了床是不良生活習慣所致。但是現在研究人...

很多人覺得年紀大了好像睡眠質量不如以前。最新研究找到了這種現象背後的生理原因，這將有助於藥理學家們「對症下藥」找到解決方案。

人體內部存在著一個無形的「時鐘」，精準的控制和調節著人體的眾多生理功能和幫助我們適應外界節奏規律。無論是激素水平，睡眠情況，體溫還是新陳...

自10月2日開始，2017年諾貝爾獎獎陸續揭曉，三名美國科學家因在調節生物晝夜節律的分子機制方面發現，獲得2017年諾貝爾生理學與醫學獎...

「早晨從中午開始」是眾多現代年輕人的作息特點。他們的生物鐘洽好顛倒過來，當別人正在熟睡的時候，這些人正在全情投入各自的愛好。有挑燈夜戰忙...

大家都知道，我們的身體有一個生理時鐘來決定我們甚麼時候感覺疲倦要睡覺，或者給身體警告，大多數人會猜想這個生理時鐘在大腦，其實各個器官也有...

坐國際航班由於在短時間內跨越多個時區，往往會打亂人體的生物鐘。調整時差所花時間有時會比預期來得長，新的研究發現，由西往東飛的旅客調整時差...