一項新研究顯示，中學生如果在睡前1小時看手機、手提電腦、平板電腦將過度刺激年輕的大腦，從而影響其睡眠質量，導致第二天精神不佳難以集中精力...

睡前要不要吃東西，專家通常並不建議。然而，臨床營養學家、暢銷書作者、健康博客作者潔西卡‧塞佩爾（Jessica Sepel）提出有時睡前...

喝水補水雖然是最普通的事，但卻能幫助身體運輸營養，調節新陳代謝，進而增強人體對疾病的抵抗力，排除毒素。那麼，什麼時間應該多喝水？早上、下...

如果你時常被睡眠淺困擾，或者睡醒仍然覺得很累，那麼請回憶一下自己睡前有沒有吃什麼的東西。因為，這或許是你在睡前吃了一些讓腸胃不得不花大量...

如果你時常被睡眠淺困擾，或者睡醒仍然覺得很累，那麼請回憶一下自己睡前有沒有吃什麼東西。因為，這或許是你在睡前吃了一些讓腸胃不得不花大量時...