過年期間熬夜守歲、飲食失衡，容易導致入睡困難與淺眠多夢。中醫師指出，作息紊亂、情緒波動與腸胃負擔都是常見原因，可透過調整生活節奏並搭配安...

冬天睡覺打呼不只是吵，可能是阻塞性睡眠呼吸中止症警訊。醫師指出，夜間反覆缺氧會誘發血壓飆高、心肌梗塞與腦中風，冬季更是猝死高峰期。若合併...

史丹佛大學的一項研究指出，終結季節性時間調整並採用永久標準時間，可改善睡眠同步性，每年預防約30萬例中風與260萬例肥胖，帶來最大健康效...

壓力過大讓你筋疲力盡？本文提供飲食、睡眠、運動、正念、感恩等九大實證策略，從穩固身體、重塑心智、強化連結三大支柱入手，教你如何建立持久的...