失眠困擾讓人身心疲憊，特別是凌晨醒來後難以再入睡。中醫指出，這可能與肝經失調或心火旺盛有關。透過調整生活習慣和中醫治療，改善睡眠品質不再...

失眠困擾許多人，尤其是陰虛體質者。中醫師楊曉光解析不同類型的失眠，並分享如何透過調理陰虛體質改善睡眠品質。了解中醫如何從根本上緩解失眠...

淺睡是身體自救的信號，可能因氣血不足所致。中醫認為，補氣血有助改善睡眠品質。現代生活壓力大，內耗傷神、久坐不動、飲食過量等都是氣血流失的...

失眠困擾現代人，無需依賴藥物也能改善。透過認知行為治療及五大技巧，調整睡眠行為與想法，從根本改善睡眠品質。了解如何建立規律作息、減少睡前...

不是睡不著，是大腦停不下來！中壢天祥醫院身心科譚詠康醫師提醒：找對原因，睡眠才能真正改善。

壓力大和睡眠不足是燃燒殆盡症候群的核心痛點，科技男半年暴肥12公斤，並出現代謝異常。研究顯示，規律運動與均衡飲食可緩解壓力對健康的影響...

想在一天結束後，緩解僵硬的肌肉、安撫緊繃的情緒，靜態伸展或許是最簡單、也最被低估的自我照顧方式之一。睡前拉筋不僅能幫助身體放鬆，還有助於...

換十個枕頭都沒用？原來睡不好是「姿勢」錯了！《健康1+1》

每天睡八小時卻越睡越累？原來是「這個姿勢」害了你！《健康1+1》

你是否被失眠所困擾？真正影響睡眠品質的，可能不是夜晚的煩惱，而是白天的生活習慣！本文從科學與中醫角度解析，指出3個壞習慣並提出4個好方法...

熬夜對健康的影響，遠超你我的想像。若不得已需要熬夜，中醫師提供四大補救措施，幫您降低熬夜的傷害。

睡前放鬆動作，睡醒不痠痛！一睡姿幫大腦排毒！

牛奶、珍奶是惡夢製造機？新研究揭「惡夢食物排行榜」讓你夜夜驚醒！

擺脫安眠藥！醫師教你這招自然入睡！90%失眠者忽略的5大地雷：失眠、淺眠怎麼辦？《健康1+1》

響應全球永續發展潮流，台南知名寢具品牌公司宣布推出全新「菱殼炭寢具」系列產品，成為業界首創採用在地循環材料的品牌，並於10日舉行新品發布...

響應全球永續發展潮流，臺南知名寢具品牌公司宣布推出全新「菱殼炭寢具」系列產品，成為業界首創採用在地循環材料的品牌，並於10日舉行新品發布...

身體痠痛常常是由於姿勢不正確或肌肉使用不當造成的，而佔每天約1/3時間的睡眠是否也有不當的姿勢呢？或是睡姿不正確，導致醒來後腰痠背痛、睡...

良好的睡眠品質，不僅讓人神采奕奕、注意力集中，還能減少精神及各種疾病的發生，這是因為充足的睡眠有如下八大好處：消除疲勞，恢復體力。

“一隻羊…兩隻羊…翻來覆去整夜睡不著好痛苦”，60歲陳太太因為長期失眠，睡眠品質差到至為恭紀念醫院中醫科黃靖雅醫師門診就醫。

中央流行疫情指揮中心10月4日公布全國本土新增49,509例，嘉義市新增615例確診個案，包含12歲以下86例，12-64歲451例，6...

COVID-19疫情讓許多美國人感到各種壓力，也促使許多美國人搬家，尋求更適合的居住環境。為了解居住位置對幸福感的差異，WalletHu...

英國哲學家約翰洛克曾說過：「自然給予人們的甘露是睡眠。」旅人出門在外，最擔心身處陌生環境，無法擁有一場舒適睡眠而影響隔日行程。國泰飯店觀...

睡眠不足成了普遍且嚴重的問題。隨著年齡越大，人們會明顯感受到身體要從睡眠不足的影響恢復，需要的時間就越久。睡眠不足會增加年長者失智症風險...

一天都睡幾小時？一項新研究指出，太短或太長的睡眠時間都不利大腦的健康，不僅會增加失智症的風險，還會涉及不同的潛在疾病病程，如更高的體重、...

在家裡自己檢測睡眠品質，不再是件難事。雙和醫院和美國賓州大學合作，推出居家睡眠檢測與照護平台，讓民眾輕鬆在家測，醫師可盡速依病情輕重提供...

其實我們的睡眠機制跟這群小朋友的行為很類似，首先須要讓情緒平靜下來，阻絕光線的刺激，減少腦細胞的活動，接著由腦部的睡眠中樞發出鎮靜波讓腦...

由北醫大林建煌校長帶領的北醫大胸腔醫學研究中心團隊，利用智慧型穿戴裝置監測職場暴露細粒徑懸浮微粒對於睡眠品質的影響。台北醫學大學結合穿戴...

現代人精神壓力大，一天辛苦工作後，若沒有得到適當充分的休息，很容易在惡性循環下賠了健康。那麼談到休息，大家首先想到的就是睡眠。這占了我們...