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掉髮元兇是天天吃的食物?甜食、奶茶竟害毛囊萎縮!維生素D、鐵劑、魚油誰最值得補?《健康1+1》 -
50歲後喝咖啡怕傷骨頭?研究發現,選對時間喝竟能增肌減脂,但1類人喝了沒效。《健康1+1》 -
每天早上咖啡配B群?專家警告:這4種保健品一起吃「營養吸收暴跌」鐵質最多少54%。《健康1+1》 -
營養師賀菡懿平時喜歡曬太陽,因此並沒有特別補充維他命D,不過她卻受到睡眠困難、血糖波動、皮膚過敏、氣喘及精神壓力等問題困擾,類似缺乏維他... -
預防骨質疏鬆不只補鈣 飲食不當影響鈣吸收 2026/02/15一名婦人騎電動車摔倒,導致左小腿骨折。手術後,她積極復健,還天天喝牛奶、吃鈣片,但一直無法行走。回診追蹤X光時,鋼板和骨頭排列沒有問題... -
醫師監控維生素D濃度 或可降低心臟病再發風險 2026/02/07美國一項追蹤研究發現,心臟病患者在醫師監測下依血液檢測調整維生素D3補充量,後續心血管事件風險呈差異。研究屬觀察性結果,尚不足以作為治療... -
不只製造維生素D 醫師解析陽光的多重療癒力 2026/01/08陽光不僅是維生素 D 的來源,更是細胞的能量補給站。四重專科醫師羅傑·塞休特解析:陽光中的紅外線如何深入粒線體、產生比口服更強效的褪黑激... -
維生素D2與D3大不同 最新研究揭示關鍵差異 2025/11/16最新研究指出,補充維生素 D2 可能降低體內更具效力的維生素 D3 水平。專家提醒,兩者作用不同,選擇補充劑時應留意來源與劑型。 -
防曬過度恐弊大於利?專家給出智慧日曬指南 2025/10/12皮膚科醫生強調防曬以防癌抗老,但也有專家認為,適度、不曬傷的陽光對身心至關重要。本文探討防曬與日曬的平衡點,並提供專家的智慧日曬指南。 -
昆州研究:塗防晒霜存副作用 致維生素D不足 2025/09/16昆州一項開創性研究發現,每天使用SPF50+防晒霜存在副作用,可能會造成人體維生素D的不足。專家呼籲立即採取行動。 -
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增強骨骼健康的八種食物 2025/09/12骨質疏鬆及其隨之而來的疼痛性骨折,並非正常衰老的必然結果——採取一些預防措施,能夠促進骨骼健康,並降低你晚年骨質流失的風險。根據美國國家... -
【名家專欄】走出戶外 在不經意間重拾健康 2025/09/05上週某個時候,美國衛生與公眾服務部(HHS)部長小羅伯特‧F‧肯尼迪(Robert F. Kennedy Jr.)發布了一段他和朋友們在... -
缺「維生素D」老得快、心情差?比魚油更關鍵的長壽營養素! -
新研究發現五種補充劑可以自然治療抑鬱症 2025/08/07多年來,Stacey Stevens感到自己被困住了,她形容這種感覺就像想要「從自己的皮膚裡拉開拉鏈」——一種吞噬一切的黑暗,讓她不想存... -
新發現:維生素D有可能減緩細胞衰老 2025/06/27每天早上,數以百萬計的美國人會服用維生素D補充劑,他們主要想到的是更強健的骨骼和更健康的免疫系統。然而,在細胞層面上,或許還有別的益處... -
維生素D或能減緩類多發性硬化症神經疾病 2025/03/26一項新的臨床試驗發現,高劑量的維生素D或能減緩一種被稱為臨床孤立綜合症(CIS)的神經性疾病的發展。這類症狀看起來像是多發性硬化症(MS... -
補充劑與運動的結合或可減緩衰老 2025/03/06約有四分之一的65歲及以上的美國人健康狀況較差或不佳。儘管我們無法改變自己的生理年齡,但通過各種生活方式的調整,或許可以減緩衰老,延緩慢... -
冬天缺少維生素D? 你應該吃這些食物補充 2025/02/03人體內的維生素D可藉由曬太陽獲得,但冬天的日曬機會和時間比較少,所以人們可能需要以攝取食物的方式補充。那麼,哪些食物含有這種維生素呢? -
研究:維生素D補充劑可降低老年肥胖者血壓 2025/02/03高血壓通常影響老年人和肥胖者,而維生素D補充劑可能有助於降低血壓,但是更高的劑量不會提供額外的好處。 -
維生素D困境:新指南顛覆陽光補充劑觀念 2024/11/16你攝取了足夠的維他命D嗎?最近的新指南顛覆了以往的觀念,可能會影響你對維他命D攝取和檢測的決策。 維他命D被稱為「陽光維他命」,因... -
趕走季節憂鬱 補足維生素D是關鍵 2024/10/31季節慢慢步入冬天,日照時間也開始相對減少,可能會讓人出現情緒低落、失眠和食慾改變等症狀,導致生活受影響。 -
維生素D不僅提升人體鈣質吸收,提升免疫力,還有助預防失智。維生素D還有哪些重要作用?缺乏維生素D會有哪些表現?如何補充吸收更好?美國馬里... -
新研究稱一種常見維生素或是抗癌有效武器 2024/05/01一項新研究表明,維生素D可能是對抗癌症的神奇武器,多吃富含維生素D的飲食已被證明可以改善對免疫療法的反應,並減少腫瘤生長。有腫瘤醫生建議... -
四成五育齡女性缺維生素D 國健署兩招補充 2024/02/23據統計顯示,我國20至49歲育齡女性維生素D缺乏比率約4成5,國健署提醒,維生素D是懷孕期間重要關鍵營養素,缺乏維生素D可能影響母嬰健康... -
隨著老年人口增多和壽命延長,骨質疏鬆及骨折併發症有上升的趨勢。要想甩掉骨質疏鬆,可以遵循3大攻略:日常補鈣並留住體內鈣質,堅持有效運動... -
亞馬遜最暢銷10款保健品 2023/11/04人們對健康越來越關注,開始注重飲食平衡。但不少現代人的飲食結構趨於食肉偏多,蔬菜攝取量偏少。在無法獲得均衡的飲食時,各種維生素保健品就變... -
許多研究已經發現,維生素D具有令人難以置信的強大功效,除了能夠強壯骨骼,還可以幫助人們維護良好的免疫系統,預防感冒甚至癌症。那麼,我們體... -
5動作有效增肌 運動後2小時內喝這碗湯更好 2023/09/29修長纖細的身材總人讓人欣賞,但年長後要小心容易罹患肌少症。造成肌少症,除了老化外,飲食、運動習慣不良也是原因。台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師...


