俗話說：「人老腿先衰。」但很多時候，問題不只是腿，而是來自髖關節活動度不足。當髖部變得僵硬，不只影響行走與日常活動，還可能增加腰椎負擔...

衛生福利部桃園療養院配合衛福部推動「健康台灣深耕計畫—社會責任醫療永續」，積極辦理多元健康促進活動，強化民眾健康知能。邀請專業教練曾俊翔...

走路髖部卡痛、起身上下樓不順？用5個循序居家練習，從仰臥伸展到臀橋與椅子深蹲，溫和提升髖部活動度與臀腿力量，減少代償與緊繃帶來的不適。文...

平衡與活動能力關乎日常安全。本文示範5個以單腳支撐為核心的功能性動作，結合肌力與重心控制，貼近日常走路、上下階梯等模式。內含動作步驟、調...

看起來不胖卻血糖失控？瘦瘦針能打嗎？晚上這樣睡竟然容易糖尿病！《健康1+1》

由辦活動養成市民懂運動愛運動的好習慣，嘉義市政府衛生局28日於嘉義市東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課程，強化全身肌群的力...

嘉義市政府衛生局今（17）日於嘉義市東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課，全場近300位民眾熱情參與，在教練帶領下搭配充滿活...

「歌仔戲國寶陳美雲日前因步態失穩滑倒，就再沒醒過來，03月04日驚傳離世，享壽72歲！」

研究顯示，肌力訓練和相關課程是維持健康的關鍵。年長者多運動，對於改善跌倒次數將有實質幫助，國健署20日宣布，啟動「長者活躍老化競賽」活動...

伴隨著高齡社會的來臨，目前台灣銀髮族肌少症的盛行率是3.9至7.3％，隨著人口老化速度逐漸增加，罹患肌少症可能造成失能、使得生活品質下降...

老年人可以從肌力訓練中獲得更多回報，所以肌力訓練所帶來的好處對老年人而言比對其他人更令人振奮。在短短的六到十二週內看到肌肉力量翻倍的案例...

南投縣首座高齡友善運動中心19日揭幕，竹山秀傳醫院近期耗資百萬元引進8款高齡環狀運動系統，期盼藉由等速肌力訓練方式，以有效延緩高齡長者的...

想要減重，就需要先把體內的蛋白質轉化成肌肉，提升身體的基礎代謝率。很多人覺得練肌肉很累，殊不知，只要掌握一個重點，一舉一動都能練肌肉。管...