50歲後喝咖啡怕傷骨頭？研究發現，選對時間喝竟能增肌減脂，但1類人喝了沒效。《健康1+1》

治療師親揭：肌少症、膝蓋退化、全身痠痛，一個關鍵動作全解決！《健康1+1》

高齡者常面臨骨質疏鬆與肌少症風險，如何預防成為關鍵。了解骨質疏鬆的隱形危機及肌少症的影響，並學習有效的預防策略，如定期檢查與適度運動，能...

50歲之後，許多人一方面享受退休帶來的輕鬆安逸，另一方面卻開始煩惱代謝變慢、小腹難消，同時又擔心肌少症風險，始終找不到合適的飲食與運動方...

4月16日星期四中午清閒俱樂部於台灣人活動中心聚會，現場約有七十位會員熱情出席，氣氛溫馨而充滿活力。本次活動特別邀請到擁有台灣、美國、日...

隨著全球步入超高齡化社會，失智症防治與延緩衰老已成為醫療體系最嚴峻的挑戰。2026年4月11日，由全球健康發展協會、紐約北方醫學中心及高...

50歲後行動力退化成為隱形殺手，肌少症篩檢年齡下修至50歲。了解如何透過及早檢測和介入，維持骨骼與肌肉健康，避免行動力下降。從營養與運動...

為守護在地長者的行動自主權，嘉義市社區營養推廣中心於衛生所首推「運動營養諮詢門診」，由專業營養師提供一對一營養評估與個別化飲食指導，協助...

一位65歲的高血脂患者，每日兩小時一邊追劇，一邊原地超慢跑兩萬步。2個月之後，三酸甘油酯從200降到86mg/dL，回到了標準值。

隨著長期精神疾病逐漸邁向慢性病管理階段，精神醫療已不再僅關注症狀穩定，如何維持身體功能、預防早期衰弱與跌倒意外，更是提升生活品質與促進復...

肥胖症已成為全球性的公衛危機。台灣肥胖醫學會理事長林文元表示，肥胖已被國際共識明確定義為「需要終身管理的慢性復發性疾病」，針對近期備受關...

亞洲肌少症工作小組（AWGS）近日公布最新診斷共識，正式將肌少症的篩檢年齡，從原本的65歲大幅提前至50歲。台北市立關渡醫院院長、陽明交...

天天痠痛不是正常老化！50歲後最容易退化的關節曝光：醫師教你動對不痛。《健康1+1》

阻力訓練不只練身材，更是大腦的逆齡運動！最新研究證實，他能有效改善年長者認知功能、強化大腦連結並減緩萎縮。本文整合專家建議，提供完整的訓...

限制異亮胺酸能延長壽命？最新小鼠研究引發熱議。專家警告，此法在人體上難以實踐且有潛在風險，並強調對大多數人，尤其是老年人而言，攝取足夠的...

「最近走路越來越慢，連提菜都覺得吃力，是不是年紀大了就會這樣？」這是醫院門診中常見長輩提出的疑問。衛福部苗栗醫院復健科物理治療師李曉惠表...

隨著人口老化，肌少症成為長者健康的重要課題。據研究，長者肌少症發生率高達9.9%～40.4%，若不及早介入，可能導致跌倒、骨折、行動不便...

為落實社區健康促進與全人照護，衛生福利部桃園療養院23日上午，參與社會局舉辦之「中秋關懷街友活動」，派由職能治療師、護理師及社工師共同組...

骨質疏鬆症加上肌少症，長者恐陷入「骨肌減少症候群」危機！這種雙重威脅大幅提高跌倒與骨折風險，影響生活品質。嘉義市政府衛生局8月31日舉辦...

肌肉隨著年紀增長逐漸流失，70歲以後肌肉量流失速度更快，據統計全台約30萬名長者受肌少症影響，醫師表示，肌少症在65歲以上的盛行率達15...

隨著年齡增長，許多長者面臨食慾減退、營養攝取不足的問題，容易導致體重減輕、肌肉流失，甚至加劇慢性病症狀。為了補充流失的營養，營養粉成為許...

今（11）日是母親節，關心媽媽的健康成了最溫暖的祝福！由統一企業與統一超商共同捐助成立的千禧之愛健康基金會，攜手基隆市衛生局，於昨（10...

運動是改善肌少症狀的最佳方法，需要配合適當的運動強度、有計劃的肌群訓練，更重要的是運動前的熱身。如果熱身不夠，有可能變成肌肉發炎。六招肌...

30歲後，肌肉悄悄流失？這樣吃＋這樣動，守護你的幸福下半場！《健康1+1》

國立中山大學醫學科技研究所教授莊承鑫團隊透過「可攜式肌酸酐檢測儀」，1分鐘即可檢測泌牛肌肉量，藉由精準管理提升牛乳產量與品質，有望為臺灣...

人體肌肉量會隨著年紀增長而漸漸流失，嚴重的話會導致肌少症，影響到日常生活的行動力，甚至增加臥床風險。通過合理的膳食和運動，肌少症是可以預...

重量訓練強身、增骨密度，醫推薦3種最有效率運動，一次鍛鍊到大量的肌肉！常見的運動傷害原因有3種：注意2大重點，避免運動傷害；適合初學者的...

衛生福利部桃園療養院於龍祥里社區關懷據點舉辦了高齡長者健康講座，分別由桃療護理科主任邱金快及專科護理師彭中華主講「認識肌少症」與「高血壓...