肩頸痠痛、駝背、頸椎過度前伸（頸超伸）、圓肩、水牛肩、富貴包等問題，其實都與「肩胛骨靈活度喪失」密切相關。健身教練 Amber 解析肩胛...

臺北榮民總醫院桃園分院長王智弘指出，現代化社會人們長時間與3C產品為伍，上班族久坐辦公室，頻繁使用電腦，以致呈現頭部前傾、雙肩內縮…所謂...

頸椎承壓會進一步造成肩胛骨的前引及外翻，讓後背的菱形肌及斜方肌因為拉長造成肌肉無力的緊繃，也會讓胸大肌和胸小肌因為緊縮而造成緊繃。那麼...

圓肩是很多人都有的毛病，讓人顯得不夠精神、大方。2個動作克服圓肩。訓練部位：肩膀外旋肌群、肩胛骨穩定、改善圓肩問題。

我們的肩胛骨附近有「提肩胛肌」，常用電腦的人，經常會覺得這裡的肌肉酸痛。做下面「轉動肩胛骨」的動作，可以幫助你很快紓解。

以內勤工作為主的上班族們最煩惱的事，應該就是持續坐在辦公桌前，導致身體僵硬吧。不管是電腦作業或是文書工作，都讓許多人的肩膀或腰部變得硬梆...

日本步行塑身名師長坂靖子發明「肩胛骨減肥法」，她認為，在普通的走路動作中，有意識地運用肩胛骨，挺直上半身，保持正確姿勢，就有助於燃燒脂肪...