低頭滑手機導致頸椎負擔增加，肩頸痠痛成為常見問題。透過簡單的日常保養與姿勢調整，可有效緩解不適。每天只需5分鐘，學習熱敷、鬆筋操與穴位按...

久坐讓腰痛、烏龜頸、駝背全找上門！人體工學椅、升降桌真的有用嗎？專家一次破解！ 久坐不只是腰痠背痛，還會造成駝背、 呼吸變淺、核心...

在健身房裡，常看到練得很壯碩、肌肉發達的人，但轉身時卻顯得僵硬不靈活；另一方面，練了二十幾年瑜伽的老師，雖然身體柔軟，卻可能飽受腰痠之苦...

酸痛為什麼好不了？拉筋真的能延壽？掌握一關鍵動作在家鬆開全身筋膜。《健康1+1》

肩頸痠痛、駝背、頸椎過度前伸（頸超伸）、圓肩、水牛肩、富貴包等問題，其實都與「肩胛骨靈活度喪失」密切相關。健身教練 Amber 解析肩胛...

年節大掃除常因姿勢不當或時間過長，引發肩頸僵硬與腰部扭挫傷。中醫師提醒，掃除時應避免久舉手臂與彎腰搬重物，並透過正確拉伸、穴位按摩與食療...

許多人嘗試按摩、貼藥布，甚至動過手術，卻依然無法徹底擺脫不適。其實，從中醫角度能讓我們找到疼痛的元凶，透過穴位與動作來緩解。

痠痛是中醫門診中常見的病人主訴之一，特別是上班族。這類人因久坐造成全身肌肉痠痛，包括肩頸痠痛、腰酸背痛、腳麻，有些人還出現反覆頭暈頭痛、...

不穿室內拖鞋竟讓他生病好不了！失眠、夜尿、腸胃差，用「黃金泡腳法」改善。《健康1+1》

想要減少全身痠痛，關鍵在於放鬆筋膜。許多不明原因的痠痛，其實與筋膜沾黏有關，而預防筋膜沾黏最簡單也最有效的方式，就是規律地進行拉筋與伸展...

你也有烏龜頸、駝背、肩頸痛嗎？再繼續錯下去，當心脖子「長角」！《健康1+1》

重度使用3C產品，不僅肩頸痠痛、網球肘，甚至出現「烏龜頸」、「富貴包」症狀，亞洲大學附設醫院表示，這些患者有不少是年輕人，多半手機、電腦...

如果肩頸痠痛超過兩周還沒緩解，不要放任不理。台大生醫醫院復健科主治醫師、大重仁復健科診所院長林冠宇（Lin Kuan Yu）在《她健康...

肩頸痠痛、坐後站起會腿麻是什麼原因？上週日（25日）下午，橙縣僑教中心邀請台灣景美醫院院長莊仕勇博士講解「骨科醫療現代的發展與未來趨勢」...

平時做一些運動或者工作時，會不小心傷到肩膀，出現肩部痠痛的症狀，可能會讓人感到喪氣。這裡講的不是要大家放棄游泳、打網球，或者是粉刷家裡牆...

整天坐在辦公室並不是很耗體力的工作，但久坐會讓身體長時間處於同一姿勢。要留意自己在伏案工作時有沒有彎腰駝背，滑動滑鼠的姿勢會不會造成手腕...

健身室運動成為時下流行，不僅是年輕人，連長者也在鍛鍊核心肌群。台灣體適能教練徐棟英在《健康1+1》節目中講解長者如何有效鍛鍊核心肌群，可...

女孩每次來針灸，都是嘴嘟嘟的，不知心恨誰？有一次，我問她：「妳好嗎？有心事嗎？」女孩回答：「晚上都睡不好。」我說：「是不是考試壓力太大了...

工作太累眼睛痛、頭頸痛，3動作改善！ 滑手機肩頸痠痛，1道湯品可舒緩！放鬆肩頸還可以這樣拉筋！ 解除疼痛竟還有這招，超簡單！

衛福部苗栗醫院復健科物理治療師柯佩孜表示，寒冷的冬天，許多民眾常會抱怨肩頸痠痛不舒服。

什麼時候要冰敷、熱敷？敷的時機不對，敷了等於白敷。冰敷目的在使患處表層冷卻，讓血管收縮、減輕紅腫與發炎，急性傷害後 24 小時內進行最好...

水牛肩又稱頸椎大包、富貴肩、富貴包。不僅影響外觀，還會造成肩頸痠痛、頭暈、眼睛乾澀等症狀。脊椎保健達人教你4招，舒緩水牛肩。頸椎共有7節...

現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，因此經常感到肩頸痠痛的民眾不算少數。復健科醫師邱佳儀表示，現今由於3C產品的盛行，人手離不開3C...

臨床上許多手指及手臂麻痛的患者，大部分是C6/C7或C7/T1椎體偏位或椎體兩側肌肉韌帶緊繃而導致頸椎神經壓迫的結果。而醫學上所說的椎間...

不少民眾有長期肩頸痠痛、腰痠背痛等問題，因此前往醫院求助的患者比例節節上升，其中又以20～50歲的上班族族群為多。通常在經過醫師問診與理...

70多歲的羅爺爺為了拉近與兒孫距離，常跟孫子女們「LINE來LINE去」，不過肩頸痠痛越來越嚴重，亞洲大學附屬醫院復健科團隊建議，長輩使...