長期久坐容易造成肩頸酸痛，而研究也發現，肩胛骨活動不佳，往往與肩頸不適息息相關。健身教練Amber特別設計了一套10分鐘、強調肩胛骨活動...

長時間坐在電腦前、下班後低頭滑手機、打電動，可能會造成肩膀不自覺上提、頭部前傾，形成烏龜頸、圓肩、駝背等不正確姿勢，可能日漸改變你原本美...

骨折也能好得快？香藥草自救術：骨折、關節炎、媽媽手全解！《健康1+1》

一次與40多歲的工程師朋友閒聊中談到，他被診斷出患高血壓，同時發現頸椎異位、頸動脈縮小。

早晨醒來覺得肩膀緊繃、微聳嗎？這是因為睡前肩頸肌肉未完全放鬆造成的。本文教大家六招頸椎保健操，來舒緩聳肩、緊繃的不適感。   ...

上班族常有的肩頸酸痛，多半是久坐、姿勢不正確所造成的上交叉症候群。本文教大家透過3分鐘的上肢伸拉，再多加一點力量的運用，不但可以舒展筋骨...

你是否常常因為使用手機、電腦或是久坐，感到肩頸酸痛？許多人認為這時只要讓肩頸放鬆，舒緩僵硬的頸部肌肉就好了。弄明白導致肩頸酸痛的原因，才...

今年48歲的洪先生在一次穿脫上衣時，突然聽到頸部發出「啵」的一聲，隨後感覺到肩頸酸痛，雙上肢感覺異常。剛開始以為是肌肉拉傷，到復健科診所...

是否曾因膏肓背痛而找人按摩，不久又出現頭痛、胸悶、噁心、呼吸不順暢等問題呢？生活中各種不良姿勢，讓頸椎負擔越來越大，當變成頸椎僵直，會慢...

一位30歲女性，上班要長時間使用電腦，下班後又常以手機傳Line與同事或朋友互動，睡前兩小時躺在床上，再低頭追個劇，數月後開始出現手麻、...

我們的肩胛骨附近有「提肩胛肌」，常用電腦的人，經常會覺得這裡的肌肉酸痛。做下面「轉動肩胛骨」的動作，可以幫助你很快紓解。

落枕看似毛病不大，有些人也會自然痊癒，但如果情況嚴重或反覆出現，沒有及時處理，就可能讓頸椎退化提早報到。

使用電腦工作時都會用到的就是「滑鼠」了，如果在拿滑鼠之前多加入一個動作，能讓滑鼠變成筋膜放鬆的道具！

他在26歲時，已經發現有頸椎退化的徵象了。長期久坐、駝背、翹二郎腿⋯⋯都是現代人的常見問題。長期姿勢不良造成筋膜緊繃、筋膜脫水，再加上運...

長期坐在辦公室的上班族，經常會感到肩頸酸痛、腰酸背痛。事實上，這些都是因為現代人少運動，加上工作壓力大，而容易引起的問題。物理治療師吳青...

由於生活節奏的不斷加快，人們的工作、生活壓力越來越大，從而導致越來越多的人出現各種各樣的痛症，有人因此無法正常工作，有人因此痛苦萬分。但...

肩頸酸痛是現代人的時髦病。肩頸酸痛在中醫稱為「項強」，脖子出現僵硬，肩膀酸痛。其病因包括內外感，外感是感冒所引起，其症必伴有頭痛、項強、...