每天吃雞蛋、雞胸肉還是肌少症？50歲後補蛋白質必知：這3個壞習慣，補不到肌肉！ 為了預防肌少症，很多人每天努力吃雞蛋、雞胸肉、喝乳...

對長者而言，吃粽子時要注意的，不是熱量，而是吞嚥能力！茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師提醒，長者牙口退化、口腔肌力不足或吞嚥功能下降，糯米製的粽...

綠拿鐵、水煮蛋吃越多肚子越鼓， 腸胃鏡正常卻老是脹氣？小腸細菌過度增生，補益生菌更糟。（《健康1+1》提供）

紅肉、牛奶是慢性發炎推手？天天這樣吃，補魚油、薑黃也沒用！抗發炎飲食三招，真正為身體滅火。《健康1+1》

過年大魚大肉一波接一波，常見脹氣、便秘、胃部不適等腸胃問題。營養師指出，正確飲食順序與生活習慣調整，不僅能減輕腸胃負擔，也有助於穩定血糖...

明明沒吃什麼卻腹脹難受？中醫師指出，脹氣不只與飲食有關，也可能是氣鬱、脾胃虛弱或食積未消所致。本文解析沒吃也脹氣的三大原因，並分享穴位按...

造成腸胃脹氣的原因很多，其中包括飲食習慣和食物的種類。但也許你不知道，天氣也是個影響因素，像在夏季的炎熱天氣下，人們就比較容易脹氣。至於...

有些人在用餐後容易出現脹氣的情況，感覺肚子不太舒服。對此，美國哈佛醫學院（Harvard Medical School）的一名醫生最近提...

12月22日是二十四節氣中的冬至，代表嚴冬將至，冬至家家戶戶吃湯圓，祈求凡事圓滿、闔家團圓，也象徵「又長大一歲」。醫師提醒，湯圓因熱量高...

肚子痛怎麼分辨？可能是大病先兆！這些腹痛要特別留意？！脹氣難受，不用藥自我止痛好方法！ 打疫苗後心悸怎麼辦？怎樣快速改善？！

搭飛機是旅行中的重要一環，在這段時間裡的感受與體驗，往往會影響到整個假期的心情甚至健康。為此，有營養專家建議人們在搭飛機時不要食用某些食...

胃酸逆流總帶來強烈不適的灼熱感，可藉由飲食來改善，而膳食纖維是食療首選。根據流行病學研究，纖維吃得少，胃灼熱發生的次數也會比較多。膳食纖...

紅豆、綠豆、毛豆、黃豆、豌豆等食物，雖然名稱都有「豆」，卻被分為五穀雜糧類、蛋豆魚肉類及蔬菜類。它們各自屬於哪一類？對健康的好處又有哪些...

市售豆漿主要可分為黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿，平時人們提到的豆漿多是由黃豆製成，黑豆漿顧名思義就是黑豆研磨而成。發芽豆漿則是黃豆或黑豆經過...

礦物質鉀是體內電解質的成員之一，參與身體許多作用，對神經傳導、肌肉收縮、體液平衡、身體廢物與毒素的代謝、心跳控制、血壓平衡都有重要的影響...

胃腸脹氣在臨床十分常見，飲食內容、進餐習慣、藥物、疾病都可能造成脹氣。進餐時，應細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話及一口氣吃入過多食物。胃腸脹氣時...

42歲的明昌國際工業二代接班人張庭維，由於先天遺傳因素導致咬合不正，年輕時僅靠臼齒將食物簡單磨碎就囫圇下肚，邁入中壯年後因長期脹氣治不好...

吃宵夜最怕睡不好。宵夜如果是油炸物、肉類、刺激性食物、甜食，或是水分過多、份量太多等，會造成胃脹氣、胃食道逆流、胃裡有過多的食物和水份...

中秋節假期間，在月餅、大餐及烤肉的應景下，若是沒有節制地吃，就容易出現消化不良、胃脹氣等腸胃症狀。飯後不妨喝一味茶飲，幫助消化、消脹氣...

中醫如何治療脂肪肝？我們發現，患有脂肪肝的人普遍具有的一個共同症狀就是「胃腸脹氣」，這其實是肝膽腸胃整個消化代謝系統發生功能障礙的一個警...

每個人都可能出現脹氣的問題。我們的腸胃裡都有空氣存在，但是當我們在進食中吞下太多空氣，或是吃下容易產生氣體的食物，就會導致腸胃氣體過多...

農曆五月初五，又到了吃粽子的時候。吃粽子不僅是嚐糯米軟黏的口感、品竹葉滲入的清香，粽子的餡料更是「靈魂」所在。餡料通常有大棗、豆沙、栗子...

每天食用蔬菜和水果，才能確保飲食均衡並增進身體健康。但如果您有脹氣或經常放屁等腸胃方面的困擾，也許您應該減少特定蔬果的食用，以緩解這些問...

如果你經常感覺疲勞、想放屁、腹脹、頭痛、關節痛，或者體重超重，那很可能就是「身體積毒」（Toxic Load）的徵兆。你的身體正在向你呼...

「餓也痛，飽也痛」，這是種什麼感覺？其實，是你的胃部出了問題！有人一頓飽餐之後，會出現局部的痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等症狀。如果經常...

很多人都有過這種經驗，在晚上大吃大喝狂歡一夜後，翌日清晨醒來感覺自己像個充氣娃娃，懶懶的，腹部脹氣不適，並且好像有食物殘存腸胃沒有消化完...

感覺腹部脹脹的、食慾不振，甚至是腹痛，表示有脹氣症狀。脹氣的氣體來源主要分兩類：一類是吞入的空氣；另一類是細菌代謝碳水化合物時產生氣體...

脹氣，相信是很多人都體驗過的症狀，不管是吃太飽或是吃太好，都是脹氣的元兇之一。但除此之外，也有研究認為，脹氣的產生與腸道內的菌種改變有關...