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古老的習俗:飲用溫水好處多 2026/05/21在當今這種痴迷於冷水浴、蛋白奶昔以及繁瑣的「20步晨間護膚流程」的健康文化中,最新走紅的一項習慣竟然是--清晨醒來後先喝一杯熱水。 -
免疫系統失衡會引發慢性發炎,導致多種慢性疾病,並且加速老化。功能醫學專家、瀚仕健康集團執行長(REDOX Health Group)歐瀚... -
「把腸道中該清的東西清掉之後,臉上的雜斑就會少很多。」京禾中醫診所(Jingher CMC)院長陳俊如(Connie Chen)醫師在新... -
減肥藥吃進的不只藥 研究:添加劑恐擾腸道 2026/05/11減肥藥中的吸收增強劑SNAC可能影響腸道菌叢與代謝,這是許多使用者未曾考慮的潛在風險。研究顯示,這些成分可能導致腸道好菌減少、發炎指標上... -
吃越清淡老越快?50歲後不能少的3類食物;顧腸道比你想得更重要!唱歌加運動養出逆齡好活力。《健康1+1》 -
【診室外的醫話】大小兩便是身體的「照妖鏡」 2026/05/05大小便異常常困擾著許多人,這可能是濕熱、氣虛或腎瀉的信號。中醫認為,透過調理脾胃、清利濕熱、補腎陽等方法,可以改善這些問題。了解如何從中... -
金針菇總是「明天見」 專家:營養早已被吸收 2026/05/03金針菇常被戲稱為「明天見」,但其實營養早已被吸收。金針菇的幾丁質細胞壁讓其能以原型排出,而內部的多醣體、蛋白質等營養成分已在消化過程中釋... -
出差旅遊易便祕 三應變策略助腸道恢復順暢 2026/04/28出差旅遊時,飲食和環境變化常引發便祕問題。了解如何透過調整飲食、補充水分及選擇適當食材,來改善腸道健康,讓旅途更舒適。掌握這些策略,輕鬆... -
便祕與臭屁頻繁 久坐、高壓職場女性腸道健康拉警報 2026/04/18久坐高壓職場女性常面臨便祕與臭屁困擾,腸道健康拉警報。腸道蠕動變慢、菌相失衡是主因,影響免疫功能。增加膳食纖維攝取、補充水分和益生菌,能... -
自製酸菜養好菌:5步驟做發酵食品日常保養 2026/04/11脹氣、排氣或胃痛?酸菜這種發酵食品富含益生菌,有助於腸道健康。本文教你如何在家自製酸菜,從選材到發酵過程,讓你輕鬆掌握。了解如何透過飲食... -
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你每天吃的食物,正在引發慢性發炎!3招快速改善體質。《健康1+1》 -
排便用力血壓劇變 便祕患者心肌梗塞風險增2倍 2026/03/28便祕患者如廁用力,可能引發心肌梗塞風險,心血管健康受威脅。研究顯示,便祕者心肌梗塞風險是常人的2.15倍,尤其對已有高血壓者影響更大。改... -
孩子好動坐不住?問題可能藏在餐桌上 2026/03/21孩子坐不住、專注力不佳,可能與餐桌上的選擇有關。研究顯示,調整飲食、穩定血糖及改善腸道健康,或許能改善孩子的專注力和情緒。本文提供五種輔... -
【元氣99】40歲就停經 都是辣椒惹的禍? 2026/03/1640歲停經與愛吃辣有關?中醫指出,重辣飲食可能加速腸道衰老,影響消化與內分泌,增加停經風險。了解辛辣食物對腸胃健康的影響,調整飲食習慣... -
年輕人大腸癌激增 研究:超加工食品增45%癌前病變風險 2026/03/16研究顯示,長期攝取超加工食品可能增加年輕族群結腸癌前病變風險。這些食品含高糖、高鹽及添加物,與腸道健康息息相關。了解如何調整飲食,或能降... -
克隆氏症治療大翻轉 新指南建議優先高效藥物 2026/03/13克隆氏症患者常面臨腹痛、腹瀉等困擾,新指南建議中重度患者優先考慮生物製劑等先進療法,避免傳統療法延誤病情。了解最新治療策略,與醫療團隊共... -
不需瘦瘦針 醫師教你三招吃出天然GLP-1 2026/02/23不想依賴瘦瘦針?醫師指出,透過抗性澱粉、黏性纖維與優質蛋白質的搭配,有助刺激腸道分泌GLP-1,提升飽足感並穩定血糖。掌握飲食順序與食材... -
便祕腹瀉別忽視 醫師教你看懂糞便警訊 2026/02/17便祕或腹瀉反覆出現,不一定只是腸胃不適。糞便顏色、型態與是否帶血,可能反映腸道健康狀況。醫師解析常見糞便警訊、腸道菌相與益生菌迷思,幫助... -
尾牙後腸胃炎 只吃白粥反而更糟? 2026/02/01腹瀉、嘔吐時只能禁食或吃白粥嗎?營養師指出,長時間只攝取澱粉,反而可能延長腸道修復時間。本文解析腸胃炎是否該進食、何時補充蛋白質,以及四... -
為什麼女性容易免疫失衡?免疫亂了,身體才一直壞?《健康1+1》 -
香蕉真的能降血壓、防中風?一天吃幾根最養生?《健康1+1》 -
長期便秘不是小事!這可能是帕金森氏症「最早警訊」!《健康1+1》 -
吃飯太快,竟吃出失智與腸躁?咀嚼少=失智風險暴增:牙齒狀況牽動腦、腸健康! -
二間穴維護腸道清潔 簡單指壓可日常保養 2025/12/06二間穴就像身體的小小清潔隊,幫你維持大腸的順暢運作。從古代醫書到現代研究,都證實它對消化、體液代謝與頭面部不適有幫助。每天花一兩分鐘按一... -
蜂蜜發酵大蒜:提升腸道與免疫力的古老智慧 2025/12/02蜂蜜發酵大蒜結合益生元與益生菌,能提升抗氧化力並支持腸道健康。本文提供安全自製方法、必加醋的原因與防止肉毒桿菌的食安重點,讓你安心做出這... -
告別偏頭痛與乾眼 醫師教你從營養與生活逆轉 2025/11/20神經眼科醫師揭示偏頭痛、乾眼症與光敏感的關聯,分享從三叉神經、腸道健康、營養到防曬的實用護眼秘訣。 -
藥物長期影響腸道機制 四步重建健康菌群 2025/11/06研究顯示,近九成常用藥物會長期改變腸道菌群,影響微生物多樣性與健康。高纖、發酵食品與益生菌有助恢復腸道平衡。 研究顯示,近... -
腸躁症不再神祕:呼氣測試找出精準治療方向 2025/11/01簡單呼氣測試可辨識腸躁症患者是否患有小腸或甲烷菌過度生長,助醫師制定更準確治療方案,減少誤治與復發。


