在當今這種痴迷於冷水浴、蛋白奶昔以及繁瑣的「20步晨間護膚流程」的健康文化中，最新走紅的一項習慣竟然是--清晨醒來後先喝一杯熱水。

免疫系統失衡會引發慢性發炎，導致多種慢性疾病，並且加速老化。功能醫學專家、瀚仕健康集團執行長（REDOX Health Group）歐瀚...

「把腸道中該清的東西清掉之後，臉上的雜斑就會少很多。」京禾中醫診所（Jingher CMC）院長陳俊如（Connie Chen）醫師在新...

減肥藥中的吸收增強劑SNAC可能影響腸道菌叢與代謝，這是許多使用者未曾考慮的潛在風險。研究顯示，這些成分可能導致腸道好菌減少、發炎指標上...

吃越清淡老越快？50歲後不能少的3類食物；顧腸道比你想得更重要！唱歌加運動養出逆齡好活力。《健康1+1》

大小便異常常困擾著許多人，這可能是濕熱、氣虛或腎瀉的信號。中醫認為，透過調理脾胃、清利濕熱、補腎陽等方法，可以改善這些問題。了解如何從中...

金針菇常被戲稱為「明天見」，但其實營養早已被吸收。金針菇的幾丁質細胞壁讓其能以原型排出，而內部的多醣體、蛋白質等營養成分已在消化過程中釋...

出差旅遊時，飲食和環境變化常引發便祕問題。了解如何透過調整飲食、補充水分及選擇適當食材，來改善腸道健康，讓旅途更舒適。掌握這些策略，輕鬆...

久坐高壓職場女性常面臨便祕與臭屁困擾，腸道健康拉警報。腸道蠕動變慢、菌相失衡是主因，影響免疫功能。增加膳食纖維攝取、補充水分和益生菌，能...

脹氣、排氣或胃痛？酸菜這種發酵食品富含益生菌，有助於腸道健康。本文教你如何在家自製酸菜，從選材到發酵過程，讓你輕鬆掌握。了解如何透過飲食...

你每天吃的食物，正在引發慢性發炎！3招快速改善體質。《健康1+1》

便祕患者如廁用力，可能引發心肌梗塞風險，心血管健康受威脅。研究顯示，便祕者心肌梗塞風險是常人的2.15倍，尤其對已有高血壓者影響更大。改...

孩子坐不住、專注力不佳，可能與餐桌上的選擇有關。研究顯示，調整飲食、穩定血糖及改善腸道健康，或許能改善孩子的專注力和情緒。本文提供五種輔...

40歲停經與愛吃辣有關？中醫指出，重辣飲食可能加速腸道衰老，影響消化與內分泌，增加停經風險。了解辛辣食物對腸胃健康的影響，調整飲食習慣...

研究顯示，長期攝取超加工食品可能增加年輕族群結腸癌前病變風險。這些食品含高糖、高鹽及添加物，與腸道健康息息相關。了解如何調整飲食，或能降...

克隆氏症患者常面臨腹痛、腹瀉等困擾，新指南建議中重度患者優先考慮生物製劑等先進療法，避免傳統療法延誤病情。了解最新治療策略，與醫療團隊共...

不想依賴瘦瘦針？醫師指出，透過抗性澱粉、黏性纖維與優質蛋白質的搭配，有助刺激腸道分泌GLP-1，提升飽足感並穩定血糖。掌握飲食順序與食材...

便祕或腹瀉反覆出現，不一定只是腸胃不適。糞便顏色、型態與是否帶血，可能反映腸道健康狀況。醫師解析常見糞便警訊、腸道菌相與益生菌迷思，幫助...

腹瀉、嘔吐時只能禁食或吃白粥嗎？營養師指出，長時間只攝取澱粉，反而可能延長腸道修復時間。本文解析腸胃炎是否該進食、何時補充蛋白質，以及四...

為什麼女性容易免疫失衡？免疫亂了，身體才一直壞？《健康1+1》

香蕉真的能降血壓、防中風？一天吃幾根最養生？《健康1+1》

長期便秘不是小事！這可能是帕金森氏症「最早警訊」！《健康1+1》

吃飯太快，竟吃出失智與腸躁？咀嚼少＝失智風險暴增：牙齒狀況牽動腦、腸健康！

二間穴就像身體的小小清潔隊，幫你維持大腸的順暢運作。從古代醫書到現代研究，都證實它對消化、體液代謝與頭面部不適有幫助。每天花一兩分鐘按一...

蜂蜜發酵大蒜結合益生元與益生菌，能提升抗氧化力並支持腸道健康。本文提供安全自製方法、必加醋的原因與防止肉毒桿菌的食安重點，讓你安心做出這...

神經眼科醫師揭示偏頭痛、乾眼症與光敏感的關聯，分享從三叉神經、腸道健康、營養到防曬的實用護眼秘訣。

研究顯示，近九成常用藥物會長期改變腸道菌群，影響微生物多樣性與健康。高纖、發酵食品與益生菌有助恢復腸道平衡。 研究顯示，近...

簡單呼氣測試可辨識腸躁症患者是否患有小腸或甲烷菌過度生長，助醫師制定更準確治療方案，減少誤治與復發。