呼吸是我們每天都在做的動作，看似自然而然，卻蘊含調節身心的重要力量。現代人因工作繁忙、壓力大，呼吸往往變得急促又淺層，不僅無法充份吸氧...

長時間久坐已成為現代人的生活常態，但也因此讓骨盆前傾問題日益普遍。一旦骨盆結構歪斜，不僅影響體態，還可能引發下背痛、髖部痠痛，甚至睡眠品...

年輕人感染病毒後迅速惡化？「白肺」？全方面提升免疫，遠離流感和新冠！

病毒後遺症纏身？這個療法迅速見效！一招呼吸法強化免疫、增強肺功能！

過年假期將進入尾聲，很多民眾面對開工日，不免感到提不起勁，或感到精神緊繃與壓力。高雄市政府衛生局建議，假期結束透過清淡飲食、預留時間、腹...

嗝氣不是打嗝，嗝氣是指進食後，胃或食道內的氣體往上從口腔排出。嗝氣雖不像打嗝會頻繁反覆發生，但若在公共場合，時不時嗝一下氣，就不太雅觀...

市售眼用藥水琳琅滿目，放在架上看起來都差不多，讓人眼花撩亂。購買前一定要確認，是不是眼用製劑？可不可以點眼睛？例如，隱形眼鏡藥水是用來清...

食道下端的括約肌鬆弛，就會引起胃食道逆流。通過2種呼吸方法鍛鍊橫隔膜，就可以調整下食道括約肌，終止胃食道逆流。鍛鍊橫膈膜，可使下食道括約...

呼吸的方式影響著你的自律神經。現代人的呼吸方式，普遍偏向於胸式呼吸，吸氣時胸部前挺，肩膀上抬。然而，這種呼吸較淺，很難把空氣送入肺的底部...

很多人深受腰痛所苦，問題出在筋膜和肌肉上，譬如臀部筋膜過於僵硬緊繃，或腹肌太弱，影響腰部正常活動。運動傷害防護員、筋膜放鬆專家瀧澤幸一建...

肺在人體五臟六腑的功能就像是一個「宰相」的地位，它有主氣，司呼吸；主行水；朝百脈，主治節等三大功能。養肺的三個運動：運動可以增加肺活量...

筆者身為中醫，平時休閒的時間並不多，但一定會安排自己放空。在日常生活中，也遵守著「腹式呼吸」，讓身體釋放輕鬆荷爾蒙，隨時保持在最佳狀態...

腹式呼吸不僅能運動到身體最大的呼吸肌群「橫隔膜」，還有益於改善心情、助眠。腹式呼吸的方法很簡單，在早晚躺在床上時，就可以進行標準的腹式呼...