許多人嘗試按摩、貼藥布，甚至動過手術，卻依然無法徹底擺脫不適。其實，從中醫角度能讓我們找到疼痛的元凶，透過穴位與動作來緩解。

天天痠痛不是正常老化！50歲後最容易退化的關節曝光：醫師教你動對不痛。《健康1+1》

腰痠、膝蓋痛、頭痛，你以為是老毛病？有可能只是「長短腳」沒發現！「腳長不一」可能導致肌肉緊繃、骨盆歪斜、脊椎側彎，影響全身關節！很多人有...

長短腳會造成骨架的歪斜，進而造成許多疾病。本文將介紹長短腳的成因，以及自我矯正動作，每天練習可以改擅長短腳，保護骨盆，預防腰膝疼痛。

膝關節是人體最大的負重關節，也是站立和行走的重要關節。保護我們的膝蓋，真的很重要。 膝關節退化的早期症狀包括： ● 膝蓋鈍痛或酸...

55歲退休的羅玉珠女士曾一度到了骨質疏鬆症的邊緣，4年後她不但成功逆轉骨密度，改善了膝蓋痛，連牙齒、體力都變得更好。協助她有此驚人改變的...

你是否在每次快走或慢跑之後，都感到膝蓋前下方附近疼痛？如果有這樣的問題，可能是髕骨下方的軟骨發炎的信號。你可能需要先停止這兩項運動，把肌...

現代人久坐、翹腳、姿勢不良，都會造成骨盆歪斜、錯位。骨盆錯位容易引起臀腿疼痛、膝蓋痛、腰痠背痛等症狀。骨盆錯位可能是因為姿勢不良或外力撞...

增肌健身有許多好處，被稱為「肌肉醫生」的骨外科醫師小島央在著作《肌肉醫生的速效健身指南》中表示，增肌不僅能讓身體更結實、苗條，而且還能改...