婆媳關係常因生活習慣差異而緊張，Helen Fong透過自我改變，改善了與婆婆的互動。她分享了如何從內心探索，理解自身情緒，進而影響家庭...

情緒內耗常讓人感到被動無力，但透過五個簡單的日常行動：從小事做起、同朋友保持聯繫、運動、親近自然與善意行動，可有效改善情緒循環。若情緒困...

我們常無意間讓生活變得複雜。從健身、工作到人際關係，恐懼與完美主義讓人原地打轉。學會簡化行動，擁抱失敗，才是高效與平靜生活的關鍵。

養成「積極參與」習慣，不論情緒或動機高低，都願意為自己和他人行動。從最小的行动開始，逐步帶來持久改變。

完美主義常源於恐懼與不確定感。作者分享如何識別根源、轉化思維，並以時間限制、公開承諾、視覺化進展與擁抱不確定性，突破行動癱瘓的四個實用策...

針對生活枯燥乏味，本文提供五種激發熱情的方法。透過創建好奇心挑戰、尋找表達出口、在日常中發現樂趣、勇於嘗試新事物、將微目標遊戲化，幫助讀...

壓力過大讓你筋疲力盡？本文提供飲食、睡眠、運動、正念、感恩等九大實證策略，從穩固身體、重塑心智、強化連結三大支柱入手，教你如何建立持久的...

為何追求快樂反而不快樂？本文剖析了「享樂式快樂」的陷阱，並詳細介紹心理學家塞利格曼的PERMA模型，從正向情緒、投入、關係、意義、成就五...

一項研究揭示了為何有些人難以自我寬恕，而另一些人卻能釋懷。關鍵在於如何看待過去：困於反芻還是展望未來，以及能否在承擔責任的同時，也為自己...

當我們感到生活是一團混亂時，或許會想要重新來過——抹去所有的混亂，從一張白紙頭開始建立一個讓自己引以為傲的人生。那麼該如何重啟人生呢？知...

許多文章只是將網路上的技巧重新羅列，缺少真實體驗。相比之下，了解某個人完整的實踐歷程——哪些策略對他有效、哪些失敗，以及背後的思考過程—...

完美主義可能阻礙行動與成長。本文提供七種具體方法，幫助你放下對「最好」的執著，勇敢開始每一個當下的行動。

許多人在學習與合作中常因急躁而感到挫折。本文分享為何我們會失去耐心，以及如何透過轉念與練習，在錯誤與緩慢中看見成長，培養穩定的情緒力。

年輕時，我們的情緒往往會壓倒一切，驅動著我們的日常生活，隨著年齡增長，我們變得更能掌控情緒，但也可能失去了年輕時那份情感驅動的活力。

紐約市是全球百萬富翁最多的城市。我在豪華精品設計業待了十幾年，認識不少北美和紐約市的有錢客戶。這些年來，我發現這些有錢人都有以下八種特質...

在追求職涯發展的過程中，千萬不要低估提升專業技能的重要性。別忘了，但凡成功人士都會花費大量時間學習和提升專業技能。由於職場競爭日趨激烈、...

苗栗縣婦女會宣揚傳統孝道及婆媳互敬互愛美德，31年來辦理模範婆媳選拔活動，今年因應疫情改採到府表揚方式，9月3日苗栗縣長徐耀昌到大湖、頭...

彰化榮家在防疫期間，以播放「Hahow好學校」線上通識課程影片方式，帶領同仁們一起學習，該課程傳達了公共衛生的概念，讓大家了解中共病毒(...

請跟你旁邊的人說：你對社會是有貢獻的。大樹教練話音一落，台下所有學員紛紛轉向身旁的人，整個會場頓時熱絡起來，這是立竹教育顧問有限公司創辦...

堅韌不拔、具有應變力的人們，內裡有種粗糲感。無論是面對失敗、失落、心碎，還是面對挑戰和成功，他們都擇善固執，意志堅強。無論追求甚麼，他們...

過去的一兩個星期，有關真實與真誠的討論一直在我生活中縈繞不去：先是在課上學生提出了幾次，然後在做一次心理治療時又冒了出來。這使我坐下來問...

全球每天有超過十億人登錄Facebook（臉書）。作為迄今最普及的社交平台，用戶可以上傳「努嘴自拍」、參與時政討論、閱讀媒體的頭條新聞...