高蛋白飲食雖能增肌減脂，但對糖尿病患者來說，可能增加血糖失控風險，甚至高出一般人2.6倍。了解如何平衡蛋白質攝取，避免代謝問題，維持健康...

燕麥奶是升糖核彈？4大地雷食物讓血糖失控！必吃6大控糖蔬果與降糖中藥，挽救失控胰島素。《健康1+1》

擔心大餐後血糖失控？研究顯示，餐前食用杏仁果可有效降低餐後血糖波動。杏仁果中的營養成分能提早啟動胰島素反應，延緩胃排空，並改善胰島素敏感...

糖尿病患者常被建議少吃米飯以控制血糖，但這是否真能解決問題？中醫強調，核心在於改善消化吸收能力，而非單純減少澱粉攝取。了解如何從根本改善...

臀肌訓練可能改善胰島素反應，降低糖尿病風險。透過5種居家運動，強化臀部肌肉與心肺功能，幫助身體更有效利用血糖。開始前建議諮詢醫師，確保安...

糖尿病前期患者常忽略果汁升糖風險，因纖維不足易導致血糖波動。了解果汁升糖原因，破解迷思，學習控制份量、搭配蛋白質、避免空腹飲用等方法，助...

過年零食吃太多恐讓血糖飆升、體脂囤積。營養師提醒，堅果、全麥餅乾、果乾、肉乾與米果都可能成為血糖陷阱。了解加工型態與食用份量，掌握分裝與...

營養師揭二大「隱形地雷」：難怪越吃越胖、越斷食越失控！《健康1+1》

為協助糖尿病患者紓解長期面對慢性疾病所帶來的壓力，並建立更正向的健康心態，衛生福利部桃園醫院舉辦「糖友紓壓工作坊——禪繞畫活動」，邀請具...

想擁有高品質睡眠？避開這些地雷，讓你一夜好眠！《健康1+1》

9點吃早餐？糖尿病風險飆59%。

許多常見早餐如甜穀片、白吐司或不吃早餐，可能導致血糖波動與情緒問題。營養師解析高糖飲食的潛在風險，並提供實用建議，幫助你打造營養均衡、穩...

雙胞胎研究顯示，晚餐時間若晚於個人生理節律，可能影響血糖與胰島素敏感度，增加代謝疾病風險；透過調整進食時間與熱量分配，有助維持代謝健康。

美國「糖尿病預防計畫」（Diabetes Prevention Program, DPP）自1996年前啟動以來，被視為糖尿病防治領域的...

我們常把糖想成是加在咖啡或甜點上的白色晶體，其實糖的形式多樣，而且真正有害的糖類，往往藏在你意想不到的日常食物中。

「新買的鞋不知道太小了，走了一天回到家裡，脫下全是血，不知腳麻無感到這種程度！」 ——這是許多罹患糖尿病足的糖友或多或少有過的慘痛經驗...

長期飲用含糖飲料，會造成什麼影響呢？莊武龍說，可能因此罹患代謝症候群，因為手搖飲的糖，大多是由果糖、葡萄糖組成，即使添加的是蜂蜜，這些糖...

冷氣團接連報到，天氣濕冷很多人窩在家裡不想動，小心身體健康受影響！聯新國際醫院腎臟科主任胡豪夫指出，過去半年疫情期間，許多糖尿病人減少外...

9月是國際失智症月，台灣失智人口估計超過29萬人，全球有5千多萬名失智者，每3秒新增1名失智症患者，如何降低失智症已成為重要課題。聯新國...

冬至，來碗熱呼呼的湯圓，過個對胃又對味的節日。胖胖軟軟的湯圓，代表「團圓」、「圓滿」、「大一歲」。其主要成分是糯米，也就是全穀雜糧類其中...

節日大餐和酒一定會讓血糖飆升嗎？這可不一定。據美國糖尿病學會（ADA），只要稍加準備和注意，仍然可以享受年節美食。專家也提醒，服用或注射...