處理情緒的重點在於，加入理性思考後才決定如何反應，而非只是隨著情緒的指引，而做出像是高興就得意忘形、大聲喧嘩，生氣就罵人打人等這類反射式...

以宜君的案例來說，當她知道自己生氣的原因是哥哥不尊重他人（觀點），而自己想採取的行動（期待）是糾正哥哥時，她就知道了自己需要評估的是，「...

她提到兩天前又和哥哥起衝突，至今還在生氣，她不喜歡這樣，但這情緒總是揮之不去。這次起衝突的原因是，她的媽媽和家人分享宗教老師的教誨時，哥...

一項研究揭示了為何有些人難以自我寬恕，而另一些人卻能釋懷。關鍵在於如何看待過去：困於反芻還是展望未來，以及能否在承擔責任的同時，也為自己...

幾年前，我第一次到新加坡演講。當時，我已在各地演講數百場，經驗豐富，按理說，講壞的機率不高。但事實上，由於某些原因，我對這場演講特別在意...

看電影是很多人喜愛的一種娛樂方式。有人愛看令人噴飯的喜劇片：有人愛看緊張刺激的動作片；也有人愛看會引發驚聲尖叫的恐怖片。針對為什麼有些人...

志玲姊姊基金會最近與北市府合作「心玲守護計畫-兒少心理健康課程」，今（20）日基金會董事長林志玲與台北市長蔣萬安一起出席記者會。向來好脾...

當你生氣時，你都怎麼讓自己消除怒氣？日本的研究顯示，把生氣的感覺寫在紙張上，再把紙張撕掉或丟掉，幾乎可以讓怒火完全消失無蹤。這個方法的好...

學童自殺近期成為社會關注點。有社福機構的調查發現，學童自殺成因多元而互為影響，最主要的因素依次為學業問題、家庭關係及人際關係；另外，高達...

兒福聯盟近日公布最新青少年的憂鬱報告，發現超過一成的國高中生，壓力程度達到嚴重等級以上，另有兩成三高中生陷入憂鬱困境。有一項國外研究顯示...

你身邊有沒有這樣的人：總覺得他們過得不錯，工作很順利，戀愛很甜蜜，人際關係也很融洽，讓你羡慕不已。他們總是臉上掛滿笑容，除了把自己的生活...

編者按：焦慮的感覺並不舒服，但其實正是它幫助你保持警覺、專注，以排除困難、規劃未來，甚至在各種生死瞬間無數次救下你的命！如果你想要善用焦...

香港基督教女青年會（女青）一項調查發現，兒童的負面情緒與學業及家長態度有關，近六成兒童指其負面情緒源於「考試測驗壓力」，亦有近五成表示是...

癌症，真是當頭棒喝！無論我們怎麼想破腦袋去探究它是怎麼發生、問了十萬個為什麼，它就是發生了。對很多人而言，當醫師宣布罹患癌症的當下，肯定...

如果你想要實現夢想，那麼設定財務目標是極為必要的。沒有一個適當的財務目標，你如何能有寬裕的預算購屋、退休甚至去度假呢？設定財務目標並不難...

「不敢和輩分大的人四目相交，不敢說出自己的意見，只會一味附和。」一旦形成這種模式，無論對象是直屬上司、職場老鳥還是合作客戶，你都會像條件...

編者按：「神經語言學」（NLP，Neuro Linguistic Programing）能夠改變人的思考和行為模式，除了掌控情緒之外，還...

成熙發了好大一頓脾氣。最近老公累壞了，因此這天成熙特地提早下班，把孩子們交給媽媽帶，然後回家貼心地準備了他愛吃的晚餐，老公卻好幾個小時都...

最親密的關係，就是最倒楣的關係。轉移發洩在較少威脅的目標上。很多人都非常會用這個防衛機制。某天有個大學生來諮詢，主因是父母感情不合。

在去年中共病毒肆虐期間，您有沒有出現過被一個看不見的龐然大物、甚至一群小蟲子緊隨不捨，在驚慌失措中猛然驚醒，然後氣喘吁吁的情況呢？

克服痛苦的另一種方法是了解自己實然的情緒，不要總是讓應然的情緒占上風。我父親是一個非常喜歡以施恩者自居的人，簡直到了令人匪夷所思的地步...

：如何幫孩子清除負面情緒？|孩子訴苦怎麼辦？|情緒帳簿 本文刊載於舊金山10月31日教育版 每週為您獻上舊金山最新消息 責...

：孕婦如何記錄自己的「心理帳簿」？如何管理自己的情緒？ 本文刊載於舊金山7月11日教育版 每週為您獻上舊金山最新消息 責任...

張立昂去年一圓歌手夢，接連舉辦首場個人簽唱會、音樂會，還受邀登上台北小巨蛋演出，來自品牌、廣告、商演的邀約如雪片般飛來，但排山倒海而來的...

孩子們常常會對學數學的意義感到困惑，經常問：「學數學有什麼用？」，「我什麼時候會用到數學？」，或者是「數學在今後的生活中如何幫助我？」等...

前文提到大兒子上小學一年級時，碰到用筆搓弄他的同學，干擾他上課也使他心煩，不知如何解決之下，令他不想去上學。當時的情況的確告訴我，這是一...

孩子進入小學一年級（中港台），不但開始學寫「不」這個字，也更有機會跟來自不同家庭的孩子在一起學習。當然各家環境不同，價值觀不一定一樣，習...

近日，根據最新調查顯示，新西蘭是世界上最不容易生氣、緊張與焦慮的國家之一。