1月的一個週一，凌晨 4點53分。家住紐約上州的我，臥室冷得像冰箱，我連睜眼都覺得痛苦，更別說爬出出被窩。鬧鐘還沒響，但我知道那一刻就要...

你在起床後做的第一件事情是什麼？梳理頭髮或上廁所？還是查看手機？有醫生說，你在就寢前應該在床頭放一杯水，一起床就喝下。這個簡單步驟有助於...

俗話說：「早起的鳥兒有蟲吃。」有專家說，在早上5點起床，做事會比較有效率，也會讓你比較成功。不過，因為個人生理時鐘等問題，不是每個人都能...

你可能曾經或經常比鬧鐘響的時間早幾分鐘醒來。比如說，你設定鬧鐘響的時間是早上6點，但你在5點55分就自動醒來了。如果你是這樣的人，你的身...

起床後「這些動作」最危險！起床喝水、暖身、排便３關鍵！《健康1+1》

如果你在晚上經歷了可怕的夢靨，或一整天的工作讓你在晚上感到身心交瘁，別擔心，當你一覺醒來時，一切都會變好。這是因為英國的一項研究發現，一...

兩個在家上學的十幾歲的兄弟每天都早早起床，為家人做飯，引發了父母的感激之情。

出現晨僵、手腫脹以及關節疼痛和腫脹？當這些症狀出現的時候，一定要好好檢查，排除患上類縫隙關節炎的可能，因為這些症狀經常被輕忽，很多人認為...

很多人愛喝咖啡，尤其是西方人，他們甚至會在起床之後就立即喝咖啡。但有睡眠專家說，一大早喝咖啡對身體不好。為什麼呢？如果要喝的話，在什麼時...

不少人在早上起床後都很匆忙，甚至會感到焦慮或壓力很大。有專家說，除了生理因素會讓人在早上感受到焦慮或壓力之外，生活中的不良習慣也是元凶...

健康養生達人陳月卿精研與實踐健康生活30年，順應現代生活忙碌節奏，獨創簡易可行的「微養生」心法。從起床到入睡、從坐臥到行走，皆能輕鬆落實...

有些人經常能在上床後一睡到天亮，但有些人會在半夜起床尿尿，尤其是有泌尿問題的中老年男子。對此，有醫生提供了如何改善這種情況發生的方法。

很多人可能從小就被父母要求在起床後要立即摺棉被和整理床鋪，所以養成了這種習慣。但有專家透露，為了身體健康，起床30分鐘內最好不要整理床鋪...

澳洲一隻年幼的渡鴉被獸醫救了一命，從而與獸醫建立了跨物種的情誼。牠似乎還懂得報恩，不但會送獸醫小禮物，而且每天會準時叫她起床，猶如鬧鐘一...

隨著年齡的增長，人們可能會發現，自己的起床時間會變得比較早，往往時間一到就睡不著了。不少年長者甚至在清晨四五點就睡醒了。對此，有專家做了...

在寒冷的冬天，人們喜歡躲在被窩裡，即便到了起床時間，還是想賴床一會兒。對此，有睡眠專家提供了一些有助於在冬天早晨準時起床的方法，其中包括...

雖然你不必學習蘋果CEO蒂姆‧庫克（Tim Cook）在凌晨3點45分起床而獲得成功，但許多備受矚目和非常成功的企業家和CEO確實會在黎...

有些人習慣一起床就喝咖啡來提神，希望藉此展開頭腦清醒、精力充沛的一天。對此，有醫生表示，這麼做會適得其反，咖啡應該晚一點再喝，不要一起床...

通常每個工作日，從起床到上班前這段時間我們都會忙忙碌碌的，如果能夠把這段時間利用好，將會對我們一天的生活和工作很有幫助。以下是十個早晨可...

人們的身高和體重在一整天中並非都是一樣的。體重會改變，這很容易理解，因為人們會吃東西和排泄。但身高會改變，而且在早上起床時會比晚上睡覺前...

很多人早上醒來就直接下床，這個動作其實有礙健康。中醫師指出，人體從睡眠狀態到清醒是緩慢的過程，身體由靜至動，生理變化很大，所以睡醒不要馬...

英國桑德蘭（Sunderland）一名男子最近換裝新的前門，沒想到吸引一隻海鷗造訪。這隻海鷗會在每天清晨5點飛來啄門，形同另類的「Mor...

鬧鐘加上貪睡鬧鐘的雙重攻勢也叫不醒，可別因為自己意志薄弱放棄！怎樣成功聽到鬧鐘，並且爬起床呢？我們的腦中會分泌褪黑激素這種睡眠荷爾蒙、加...

英國威爾特郡（Wiltshire）一名8歲男童習慣在早上5點起床，然後下樓看電視。他這個與眾不同的習慣老是被家人取笑，但他卻也因此救了全...

中風也叫腦卒中，是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。中風常發生在夜間，且多發生在病人夜間起床上廁所時。體位的突然變化極易造成心腦血管供血不足...

大家在迎接早晨到來的同時，都像這樣伴隨著疼痛、倦怠及疲勞。原本早上理應藉由前一晚的放鬆休眠，使疲勞「歸零」，神清氣爽地張開眼睛，卻沒料想...

飲食是重整療程的基礎，只要加上簡單幾個步驟就能強化成效，保證能維持嶄新健康的新陳代謝。換句話說，你將會減掉幾吋腰圍，較不易嘴饞，且不需要...

每當一覺醒來，要從香甜的夢中清醒，迎向嶄新的一天，你是滿心期待地下床，還是關掉鬧鐘、閉上眼睛，想再多溫存一下呢？不只你會「賴床」，毛小孩...