酸痛為什麼好不了？拉筋真的能延壽？掌握一關鍵動作在家鬆開全身筋膜。（《健康1+1》提供）

上班族常有的肩頸酸痛，多半是久坐、姿勢不正確所造成的上交叉症候群。本文教大家透過3分鐘的上肢伸拉，再多加一點力量的運用，不但可以舒展筋骨...

黃帝內經說「筋長一寸，壽延十年」，看似緩和的拉筋運動，竟然有塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。通過中國古典舞的拉筋健身還能練出肌...

骨質疏鬆增加骨折風險，尤其是髖部骨折，會使老年人在一年內的死亡風險提高2至5倍。預防骨質疏鬆需注意臟腑健康。踮腳尖加上搓腰，可強化筋骨並...

上班族、公車或貨車司機，容易因長時間久坐，使氣血受阻、經絡不暢通。下半身血液回流也會變慢，使下肢容易水腫。同時，小腹因受擠壓而突出，脂肪...

久坐，害你小腹胖、腿粗又屁股大。3個動作和穴位按摩法，改善下半身鬆垮。久坐有害健康，小心坐出一身病來。辦公室裡坐的椅子很軟，可身體會彎得...

第69屆柏林影展台灣之夜酒會2月9日晚間於柏林莫凡彼酒店舉行，場內超過300位國際貴賓齊聚，包括國際重量級影展策展人、導演、電影機構代表...