早上起床時總覺得全身僵硬、腰背卡卡？健身教練Amber設計一套「10分鐘脊椎伸展運動」，透過簡單律動與伸展，幫助喚醒沉睡一晚的脊椎與肌肉...

身高180公分的詹先生，20歲時出現下背疼痛、髖關節以及大腿骨頭不適、早晨起床身體僵硬等情況，卻一直被誤診是肌腱發炎，拖了5年才確診僵直...