臥推重訓若不循序漸進，可能導致胸大肌肌腱斷裂，影響日常生活與自信心。了解如何正確進行重訓，避免運動傷害，並在出現胸口劇痛時及時就醫。重訓...

阻力訓練不只練身材，更是大腦的逆齡運動！最新研究證實，他能有效改善年長者認知功能、強化大腦連結並減緩萎縮。本文整合專家建議，提供完整的訓...

運動讓心跳過快、汗如雨下「不等於」健康：常見運動背後藏致命誤區。《健康1+1》

30歲後，肌肉悄悄流失？這樣吃＋這樣動，守護你的幸福下半場！《健康1+1》

肌少易得糖尿病！ 控血糖最有效運動 其實很簡單!今日加碼分享：不怕忙，不怕懶！4方法你也能運動減重、長壽！

抽菸有害人體眾所皆知，前衛福部長、準行政院政務委員陳時中17日分享戒菸心法，就是今天戒菸、明天再抽，重點是忍過今天，延續至今已兩年沒抽菸...

出道即一直散發憂鬱書生氣息的台灣男星石知田，近來為擴展戲路，開始進行自身的大改造計劃，一周四次重訓，配合泰拳訓練，開始慢慢感受到體態的變...

歌手陳零九剛推出第9張專輯《Sing to L9VE》，今（5）日舉辦發片活動，還處於情傷階段的他，透露這次專輯作品多與感情有關。恢復單...

泓譽金屬有限公司體認桃園市消防局致力於提升消防救災能力及消防人員戰術體能，更秉持「取之社會、用之社會」的精神，捐贈龜山消防隊重訓及救災器...

單腳站立無法超過10秒的人，未來十年內的死亡風險可能會增加。無法單腳站立超過10秒的人在年齡、腰圍身高比和BMI值，都與前者存在顯著差異...

許多人相信，運動有助於減重。但是，對減肥者來說，錯誤的有氧運動會讓人發胖。如果沒有攝取足夠的蛋白質，卻持續長時間進行有氧運動，反而會使肌...

66歲的陳蓉花，在2020年因腰椎骨折臥床1年，隔年併發心、肺功能衰竭進入加護病房。家屬還一度被醫生告知「準備後事」，沒想到36天後，陳...

美國第一健身強人麥可．馬修斯指出，上健身房的人，十有八九練法錯誤，對於增肌存有十大迷思，造成健身沒成果。迷思１：大重量對增肌無效？迷思２...

近日有新聞報導，一位23歲的男模深夜運動時，突然心臟不適暈倒，送醫搶救後仍宣告不治，判定為主動脈剝離導致血管阻塞。大千綜合醫院心臟外科主...

雖然人們重訓的理由各不同，但藉由提升肌力確實能得到3大好處：好身材、好體能及身體健康。提升肌力對健康的好處更是數不清，例如不易罹患糖尿病...

為什麼小腹瘦不下來？或是常常腰酸背痛？這些現象可能是骨盆前傾造成的，而現代人多有這一問題。因多數骨盆前傾的人不會出現不適症狀而常被忽略...

不是所有的運動都能增肌。走路、騎單車都沒有練肌肉的效果，而對有些人來說，哪怕做深蹲，也不能讓肌肉變大。復健科醫師王思恆（史考特）指出，要...

多得數不清的重訓項目，可以按照使用的器材分門別類。此外每一類訓練方式各有優缺點，所以必須先了解各重訓種類的特徵，才能夠選擇適合自己的項目...

新手進行重量訓練，應該選擇什麼樣的運動？國際武道大學體育學院準教授、專業格鬥家荒川裕志指出，選擇重訓，要從「運動量」、「負荷流失的難易度...

歌手李翊君睽違3年，原定要舉辦的演唱會，因疫情延期半年，她3日現身記者會，宣布12月5日將舉辦「翊如既往」演唱會，並透露為了演出加強鍛鍊...

如果你的訓練目標是健美身型，想要肩背寬、腰窄、屁股翹又有肉的話，我必須老實說，除非你基因特別好，不然光靠居家訓練幾乎是是辦不到的。肌肉成...

「重量訓練」不只是年輕人的專利，根據美國哈佛大學研究，運動可以減緩50%的老化速度，還可以降低失智的風險。

27日，緯來電影台舉辦「原創30‧緯來打開你的新視野」台北記者會，歐陽妮妮因出演《天降神機》而特別盛裝出席，瘦身有成的她，靠著重訓飲食短...