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小寒養生:海鮮燉飯引氣下行 調和上熱下寒 2026/01/09小寒易失眠、怕冷?這是「上熱下寒」警訊。【藥食同源】推薦一道「海鮮燉飯」,以米飯穩中軸、海鮮引氣下行,助您順應乙巳年深冬氣機,改善寢食難... -
臉色差又掉髮?快收藏10種「天然補血食物」 2025/10/03經常疲倦、頭暈、掉髮?可能是氣血不足的警訊!本文精選10種天然補氣血食材與5道懶人食譜,從中醫與營養學角度解析,教你吃對食物,輕鬆養出紅... -
屋外天寒地凍 喝一碗什錦芝麻山藥糊,暖胃潤腸,淡淡的藕香。今天給大家介紹一款營養暖胃的養生什錦山藥糊。 -
【春季進補】牛肉湯幫助身體虛弱者改善體質 2024/03/21春季正是萬物甦發季節,進補應該考慮協助人體正氣的滋生,選用補益元氣的滋補品比較適宜。補益元氣功效最好的當推人參,它性甘味平,功能健脾益肺... -
防油性髮質就多吃B族!5類食物恢復頭髮濃密黑亮 2024/03/20為使軟髮轉硬而有彈力的食物:可以多攝取含有鈣質的食物,如小魚、紫菜、菠菜、高麗菜等。 -
只要注意有助於減肥的食物 減肥其實很簡單 2024/03/19有助於減肥的食物 世界營養學專家透過反覆研究發現,有些人肥胖的原因是由於飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。這些營養素就是菸鹼酸、維... -
常常睡不著嗎?5種安神助眠的藥膳 輪流吃 2024/03/18很多中年女性常常因失眠、睡不安穩、睡夢紛壇、醒的早而致睡眠不佳,影響體力和精力,總感到無精打彩,心有餘而力不足。由此看來,中年女性還是常... -
好累!怎麼睡都睡不飽 小心慢性疲勞症候群 2024/02/15「好累」、「疲倦」、「精神差」、「怎麼睡都睡不飽」,這些都是上班族經常可聽到的抱怨,但真的到醫院去檢查,卻往往找不到真正病因,所以通常都... -
越老越難減重?中醫師教你「全方位消脂茶」 2024/02/13在門診中常有病患問我:為什麼年齡越來越大,食量越來越小,但體重卻還是逐年上升?越老越難減重?其實年齡增加,身體的基礎代謝率降低,如果少吃... -
轉骨調養男孩女孩有不同 中醫公開兩藥膳 2024/02/12每個父母對孩子都有很多期許,基於「望子成龍,望女成鳳」的心理,青春期父母都會到門診詢問有關「轉骨方」的相關問題。 -
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一年四季都好吃的15道四季豆食譜(下) 2019/11/28四季豆鮮嫩多汁,美味又能解油膩。四季豆豐富的營養對人體有幫助,許多蔬食健康食譜中都少不了它。下面介紹15道食譜,天天變換不一樣的四季豆料...


