頭痛困擾許多人，常見原因是不通或不榮。中醫師Leon Xie分享如何運用葛根、柴胡、白芷、吳茱萸等四味中藥，針對不同部位的頭痛進行調理...

濕氣重讓人感到疲倦、浮腫，扁豆冬瓜薏仁湯能有效祛濕消腫，並調理脾胃。這款湯品以扁豆、冬瓜、薏仁等食材製成，適合夏季或濕熱天氣飲用，幫助身...

車前草是中醫常用的清熱利濕藥材，適合濕熱體質者。了解如何利用車前草進行日常食療，從簡單的車前草茶到豐富的湯品，幫助改善體內濕氣。注意使用...

心不舒服可能與脾腎功能有關，這是中醫的獨特見解。脾胃為氣血之源，腎為氣之根，兩者對心臟的動力至關重要。了解如何通過調理脾腎來改善心臟健康...

濕氣困擾讓你感到沉重？薏仁白朮百合湯可幫助祛濕養顏，改善氣色。透過薏仁、白朮等食材，這款湯水能支持脾胃運化，減少濕氣反覆生成，並以百合、...

脾胃健康對心臟影響不容忽視，許多人忽略了脾胃與心臟的密切關係。中醫強調，脾胃功能不佳可能導致心臟問題。了解如何通過調理脾胃來促進心臟健康...

春天情緒起伏、消化不良？小柴胡雞湯以中醫智慧疏肝和胃，調理氣機，適合壓力大、胃口不穩者。這款湯水結合柴胡、陳皮等食材，溫和調養，助您舒緩...

百合與蓮子的搭配不僅美味，還蘊含中醫養生智慧與文化寓意。這組合結合了滋養、潤燥與安神的特性，讓您在日常飲食中獲得更多健康益處。了解如何將...

艾草，這味中醫養生中的百草之王，不僅能入藥，也能入食。了解艾草如何在日常生活中發揮溫經散寒、調理脾胃的功效。從艾灸到食療，探索其多樣應用...

羅漢果被譽為「神仙果」，其甜苷成分甜度高卻不影響血糖，是天然代糖的理想選擇。了解羅漢果的傳說起源與現代科學認可的健康價值，讓這顆果實成為...

失眠困擾現代人，酸棗仁湯以養血安神改善睡眠，成為中醫推薦的天然助眠方。其成分簡單，卻針對心神不安的失眠問題，讓身體恢復平衡。了解酸棗仁湯...

2026赤馬年超可怕？戰爭年、心肌梗塞？不顧脾腎，小心一年都在看醫生！《健康1+1》

脾胃虛寒者吃蘋果易胃痛，這是消化不良的常見問題。中醫建議根據體質選擇食物，避免脾胃負擔過重。了解如何調理脾胃，讓飲食更健康舒適。更多建議...

方位詞在中醫養生中蘊藏深意，陽氣不足易感冒、胃痛。了解如何透過「曬背」等方法振奮陽氣，提升身體防禦力，預防常見疾病。探索漢字背後的健康智...

枸杞雖有滋補功效，但對於熱性體質、消化不良者、低血壓患者等，食用需謹慎。了解哪些體質和疾病不宜食用枸杞，避免健康風險。若您有慢性病或正在...

春季過敏讓人困擾，鼻水、噴嚏不斷，如何調理體質成為關鍵。中醫認為，體質調理是緩解過敏的根本方法。本文介紹三款適合不同體質的中醫湯水，幫助...

蒲公英是春季常見的藥食同源植物，具有清熱解毒的功效。了解如何正確採摘與料理蒲公英嫩葉，讓你在春季享受健康美味。從涼拌到茶飲，掌握多種作法...

腿腳無力酸軟是否與肝腎功能不足有關？中醫解析常見原因與調理方向，包括肝血不足、腎陽虧虛的影響，並說明四物湯與右歸丸的應用思路，幫助理解如...

春季花粉過敏讓人困擾，中醫師推薦牛蒡子、生地、土茯苓茶飲，緩解過敏性鼻炎症狀。這些茶飲能疏風清熱、清熱養陰、清熱除濕，適合不同體質的過敏...

水腫困擾不斷，可能是體內濕氣過重。中醫認為，健脾是排除濕氣的關鍵，猶如晾乾濕毛巾般逐步消除。透過調理脾胃功能，並配合適當的風藥與陽光，能...

思慮過多可能損傷脾胃，影響消化與情緒健康。中醫理論認為，脾不僅是消化系統的重要部分，還與思考密切相關。了解如何透過調節情緒與飲食來養護脾...

春天出現口苦、手腳冰冷、胃脹氣等症狀，可能是肝氣鬱結。中醫認為，疏通肝氣能有效緩解這些不適。透過簡單的食療和按摩方法，改善情緒，讓身體更...

蜂蜜柚子茶如何舒緩浮躁心緒？從中醫角度解析柚子皮的清香與蜂蜜的調和作用，幫助消化與促進循環。這款茶飲適合生活節奏緊張、飲食油膩的都市人...

40歲停經與愛吃辣有關？中醫指出，重辣飲食可能加速腸道衰老，影響消化與內分泌，增加停經風險。了解辛辣食物對腸胃健康的影響，調整飲食習慣...

《黃帝內經》看似深奧，其實只是視角不同。以春季養生為例，理解古人「天人合一」的能量觀，掌握陰陽五行運行邏輯，讓《內經》成為日常生活指南...

現代人因飲食習慣和生活壓力，常出現脾胃虛寒，導致乏力、怕冷甚至腹瀉。中醫師Leon Xie提供分級調理建議，從初期的乏力不消化到嚴重的後...

腰痛反覆發作怎麼辦？中醫指出，腰椎盤突出恢復期應先強化背肌，再進行核心肌群訓練。了解飛燕式、拱橋式等安全動作，幫助改善腰部健康，預防閃腰...

痛經困擾許多女性，長期喝冰飲、吹冷氣、熬夜等習慣可能加劇經痛。了解痛經原因，從改變生活習慣開始，調理體質，減少經期不適。探索更多改善方法...