有時候聽到刺耳的話，可能是對方背後的焦慮、渴望或失落在說話，並把它投射到你身上了。給自己多一點時間，讓人與事慢慢顯露真相。不需要現在、馬...

一位名叫凱爾‧麥克唐納（Kyle McDonald）的加州洛杉磯藝術家兼程序員最近推出了他所謂的「末日預警系統」（Apocalypse ...

美國兩個卡內基——安德魯‧卡內基（Andrew Carnegie）與戴爾‧卡內基（Dale Carnegie），一個是鋼鐵大王，一個是人...

心理學家把淺層人際關係（casual connections）稱為「弱連結」（泛泛之交，weak ties），這種人際關係雖不深，卻使人...

越來越多的研究表明，長期孤獨不僅讓人感到痛苦--它還會致命，它能引發與慢性疾病相同的炎症級聯反應，並增加首次心臟病發作致命的風險。這不僅...

給自己一點時間，靜下心好好回想，最近你曾經對哪件事感到憤怒，然後仔細檢視你當時的感受。請善用自我同理，推敲出自己在憤怒的當下，心中其實有...

人們在日常生活中會因為各種人、事、物而感受到壓力，進而影響身心健康。最近有研究顯示，與一種被稱為「麻煩製造者」（hassler）的人相處...

嘉義家扶中心因應受扶助家庭的需要，辦理各式成長營，受惠的家庭銘感於心，目前於3/8連續兩天辦理「黃色小鴨」兒少成長團體，共有10名就讀小...

在西方的公司工作，參加聚會是常有的事情，這也是公司文化的一部分。 誰都不想成為那種在公司聚會後被大家議論紛紛的同事。該場合是與同事...

專家警告說，AI（人工智能）陪伴工具或許能在養老護理環境中緩解孤獨感，但無法提供肢體接觸帶來的情感慰藉，也無法真正解決社交孤立的問題。

長輩問不停壓力爆棚，可透過心理界限與自我照護調整。過年密集相處容易引發焦慮與失眠，尤其面對工作與感情話題時更添壓力。透過幽默回應、提前安...

回想起自己曾對別人講過不禮貌的話，心裡覺得好懊惱時，我會對自己說「那時候沒想那麼多，就這樣說出來了。但現在的我很棒呢，我能夠勒住舌頭，想...

難道你不會有情緒起伏的時候嗎？畢竟，日常與人互動時，難免會被一些話、一些舉動刺到，不論對方是有意還是無意。」

評估自己是否一致性表達的其中一種方式，是你在雙方的交流過程中，是否同時關注了「自我」、「他人」、「情境」三個部分，找到三者的平衡點，再據...

一項最新調查顯示，澳洲年輕人的個人幸福感正在下降；同時，地理位置會影響人們的幸福感。

好奇心是人類與生俱來的本能，如今科學更揭示了它的力量：它能讓記憶力倍增，減緩大腦老化，甚至化解人際關係的矛盾。

為何追求快樂反而不快樂？本文剖析了「享樂式快樂」的陷阱，並詳細介紹心理學家塞利格曼的PERMA模型，從正向情緒、投入、關係、意義、成就五...

你是「討好型人格」嗎？從習慣性說「好」到身心俱疲，學會用3個正念練習，溫柔地為自己設立舒適邊界，找回內在平靜，建立真誠健康的關係。

許多人在學習與合作中常因急躁而感到挫折。本文分享為何我們會失去耐心，以及如何透過轉念與練習，在錯誤與緩慢中看見成長，培養穩定的情緒力。

親和力不是天生，而是可培養的技能。本文介紹6個具體習慣，幫助提升人際吸引力與真誠連結，讓你更容易被喜歡與信任。

編者按：這個「好好對話（一）〜（五）」系列文章，舉兄弟間的衝突事例說明，哥哥學習「好好對話」技巧並加以運用，和弟弟從不對話到良性溝通，共...

我帶著學生練習用愛心說誠實話，表達我感到困擾，並希望能和對方討論：怎樣說可以讓我不感到困擾，同時不冒犯對方。

退休是人生一大轉折點。剛退休的人可能會感到既自由又孤獨，因此你仍需保有社交活動、多建立人脈，這對你的腦力與身心健康都很重要。社交圈是退休...

無論在家或在職場，我們經常會因為覺得自己是對的，就忍不住撈過界指教別人。因為每個人在自己的世界裡生活得很好，會覺得這樣才是對的，看到別人...

退休是一種放鬆、沒有時間表的日程安排，亦或隨心所欲旅行的形象⋯⋯，隨著退休初期的興奮感消退，取而代之的是無聊，因為生活失去了人生幾十年努...

我參加薩提爾模式二〇〇一年專訓，二十年來我經常「思索冰山」，意圖更深入「理解冰山」，每當我以為理解透澈了，又會對冰山有新發現，冰山是個太...

健康長壽的話題在任何時候都深具吸引力。那些長壽之人是怎麼生活的，尤其是那些成群的百歲壽星居住的地方有何特點，您不妨了解一下，也許從中可以...

人們在做錯事時通常會感到內疚，這是一種自然的情感，而且可能會持續很長的時間。有專家說，在某些情況下，內疚可能會變得有毒，而且被別人利用來...