想轉身拿東西，卻感覺上半身卡卡、怎麼轉都不順？長久不活動旋轉肌群，就容易造成旋轉筋膜沾黏。健身教練Amber提供六個動作，幫助你提升筋膜...

五個安全有效的梨狀肌伸展與強化運動，幫助緩解臀部與骨盆疼痛，恢復活動力與生活品質。

現代上班族平日久坐、缺乏活動，到了假日才集中時間進行高強度運動，形成所謂的「假日運動員」族群。雖然充滿運動熱情，但若肌力不足、肌群失衡...

當我們坐直時，用手揉揉後頸部，會覺得相當柔軟；一旦駝背、抬頭看螢幕，馬上就會發現脖子變得僵硬，背部肌肉被迫拉緊，呼吸也跟著變得不順暢。

平時做一些運動或者工作時，會不小心傷到肩膀，出現肩部痠痛的症狀，可能會讓人感到喪氣。這裡講的不是要大家放棄游泳、打網球，或者是粉刷家裡牆...

近期，加拿大科學家的一項新研究發現，對於高血壓患者或有相關風險的人來說，伸展運動的效果優於步行。

多倫多葡萄園社區中心將在2019年4月1日至6月22日，舉辦多項喜樂伸展運動班。 課程有坐式喜樂伸展運動班、喜樂伸展運動A班和B班...

多倫多葡萄園社區中心10月舉辦各種「喜樂伸展運動班」，現接受報名。 坐式喜樂伸展運動班 日期：2018年10月15日至12月17日(...

多倫多葡萄園社區中心將於7月至9月舉辦各項「喜樂伸展運動班」，現接受報名。 坐式喜樂伸展運動班 日期：2018年7月9日至9...