以後你碰到事情卡關，覺得走不下去的時候，或許可以像撒可努說得那樣，先停下來休息一下，只要等你休息夠，看清楚了，路自然就會出現。◎

很多人一想到瘦身，腦中浮現的都是忍耐、壓抑、撐住；但其實越用力，越容易卡關。當生活每天都在消耗情緒與意志力，身體自然會選擇把能量留下來...

有時候聽到刺耳的話，可能是對方背後的焦慮、渴望或失落在說話，並把它投射到你身上了。給自己多一點時間，讓人與事慢慢顯露真相。不需要現在、馬...

在門診中，我曾遇到一位從事汽車銷售的患者，他向我提起一段讓人心情沉重的經歷。

交往中的情侶或已經相處一段時間的夫妻都可能因為種種原因而分手或離婚，但無論其確切原因是什麼，日子還得過下去，如何面對和接受分手這個事實...

除了提神醒腦之外，喝咖啡還有多種健康益處，但咖啡中的咖啡因可能會讓某些人敬而遠之。現在有研究發現，喝咖啡也能提升情緒和腦力，即便不含咖啡...

在日常生活的環境中，有一種人們聽不到卻能感受到的次聲波（infrasound）會產生干擾，使人們感到焦躁不安或易怒。因此，如果你有這種症...

一對恩愛的老夫老妻可能過著很平淡的生活，但他們相知相惜，相互包容，所以能維持長久的婚姻關係。反觀熱戀中的情侶，他們的生活可能充滿浪漫的舉...

在有競爭性的工作環境中，同事的升遷、加薪或成就難免會讓自己產生羨慕甚至嫉妒之心。雖然這種職場嫉妒現象可能是普遍存在的，但有專家說，了解這...

有些人喜歡洗冷水澡，因為他們認為這麼做可以增強抵抗力，比較不會感冒。有研究表明，在冷水中浸泡還可以讓自己的情緒好起來，而且只要浸泡5分鐘...

赫拉克勒斯的第四項任務，是奉命對抗厄律曼托斯野豬，此時他的成長歷程迎來了決定性的轉折。在此之前的幾項任務，已開始瓦解「英雄」只是一股不可...

給自己一點時間，靜下心好好回想，最近你曾經對哪件事感到憤怒，然後仔細檢視你當時的感受。請善用自我同理，推敲出自己在憤怒的當下，心中其實有...

如果你經常忘記事情的話，你可能會羨慕別人擁有好的記憶力，甚至能記住幾十年前的陳年往事。但有專家說，在3種情況下，記憶力太好反倒是壞事。

對父母而言，要照顧年幼的孩子並不容易，因為他們的心情可能時好時壞，甚至會鬧脾氣，畢竟他們還不太會管理自己的情緒。儘管如此，父母還是有責任...

嘉義家扶中心因應受扶助家庭的需要，辦理各式成長營，受惠的家庭銘感於心，目前於3/8連續兩天辦理「黃色小鴨」兒少成長團體，共有10名就讀小...

調節情緒有助於紓解日常生活中的壓力。但有專家說，調節情緒不僅僅是減少不愉快的感覺，培養正面情緒也能幫助我們應對壓力。在生活中尋找點點滴滴...

只要察覺自己現在正面臨三種不安情緒，就能大幅減輕焦慮感。

我是在說要實實在在的健康，不用去看醫生、進醫院的那種健康，我們得傾宇宙之力別讓自己不開心。

黃曆新年將至，對於許多年輕人來說，返鄉團圓最擔心的不是年菜好不好吃，而是親友席間連珠炮式的問候。年節期間通常是「社交焦慮」的高峰期，為了...

回想起自己曾對別人講過不禮貌的話，心裡覺得好懊惱時，我會對自己說「那時候沒想那麼多，就這樣說出來了。但現在的我很棒呢，我能夠勒住舌頭，想...

情緒真的會傷身！？「怨氣」是癌細胞的超級肥料！《健康1+1》

大腦最討厭的就是壓力。有人說，適度的壓力反而有助於腦部發育，這是錯誤的觀念。大腦喜歡的是健康的刺激，而不是壓力。如果壓力真的能促進大腦的...

想要評論或給建議的時候，先勒住舌頭，讓自己停一下。等看清楚全貌，再用一種能帶來多一點平安、減少一點煩惱的方式來回應。

為落實十二年國民基本教育課綱全人教育精神，並呼應桃園市推動校園心理健康與社會情緒學習（SEL, Social Emotional Lea...

加拿大長年以來的社會共識，即「移民對國家有利」，近年正明顯動搖。

香港大火警示：小失誤成大災難！九紫離火運20年火劫降臨？當心身心健康易失控。

日常行為如久坐、缺乏陽光、睡眠不規律等，都可能讓血壓在無意識中升高。了解影響血壓的機制有助預防高血壓。

一名35歲女性，受抑鬱症困擾長達兩年，長期失眠、多夢、心悸、胸悶，甚至多次有自殺念頭，更曾在無意識下割腕，幸而被人發現送到醫院。她服用抗...