國和加拿大大部分地區本週末將「撥回」標準時間，讓你多享受一小時的睡眠。不過，專家並沒有因此認為這種一年兩次的時間切換有利於身體健康。但你...

每年調兩次時間讓你疲憊嗎？斯坦福大學最新研究證實，永久採用「標準時間」對健康最有利，能顯著降低肥胖與中風風險。

西北大學（Northwestern University）的一項研究表明，避免在睡前接觸電腦和手機屏幕的女性患妊娠糖尿病的風險可能較低。

雖然癌細胞可能隨時隨處在我們體內出現，但幸運的是，它們幾乎總能被免疫系統識別和消除。而免疫療法作為一種癌症治療方法，可幫助人的免疫系統對...

癌症的擴散是有時間規律的。在一天中的什麼時段，癌細胞擴散的最快？科學家們找到了答案——那就是當人在夜裡熟睡時。「當受影響的人睡著時，腫瘤...

上夜班會增加患糖尿病、心臟病和肥胖的風險。它擾亂了身體的晝夜節律，即人體內控制入睡和醒來的24小時生物鐘。

英國劍橋的一項新研究顯示，經常上夜班讓生物鐘失調，還容易誘發心律異常，可能導致心臟出現功能障礙。

如果你每晚都能睡上7到9小時，那麼甚麼時候上床睡覺，這個問題還重要嗎？中醫認為，人體之氣血運行時，在一天的不同時辰會集中在不同的臟腑。按...

大家都知道，我們的身體有一個生理時鐘來決定我們甚麼時候感覺疲倦要睡覺，或者給身體警告，大多數人會猜想這個生理時鐘在大腦，其實各個器官也有...

想要睡得健康，除了睡眠時間要夠，還必須有個黑暗的環境。地球的日夜循環帶給人「光明」與「黑暗」的環境，而規律的光、暗變化可以調節人體「內在...