諺語說：「小暑過，一日熱三分」，小暑、大暑節氣前後相連，這是一年中灼灼烈日當空的時節，在這樣的時節甚至有不少人中暑、中熱衰竭，如何養護我...

「芒種」是什麼意思？答案盡在芒、種兩字上。芒種養生怎麼養？除了防濕、袪濕昇陽，古中醫傳給人芒種補精一寶，是什麼呢？看了即知很容易上手。

2026年「小滿」是5月21日。這節氣的名稱因何而來呢？曆書解釋：「萬物長於此小得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故謂小滿。」小滿一到溫度高...

初春寒氣未退，海蠣子性寒，若搭配不當易致不適。傳統飲食觀點建議搭配韭菜、胡蘿蔔等溫性食材，調和寒熱，兼顧脾胃健康。了解如何在春季巧妙搭配...

「一陣催花雨，數聲驚蟄雷」，驚蟄是春天第三個節氣，為何叫驚蟄呢？驚蟄雷驚醒地下的生物，天地中和的好時光，怎樣掌握節氣達到養生效果？

2026年丙午年寒熱錯雜，水火失衡恐成健康隱憂。掌握《黃帝內經》對氣候與體質的解析，避開亂清火、盲目進補與作息失衡三大養生陷阱，從飲食與...

雨水潤物細無聲，上天滋潤了春天，送給人間好禮。油菜花、杏花、李花，應合天候綻放，爛漫到天涯，正是萬物欣欣向榮時節。傳統中醫教人雨水節氣的...

大寒時節寒氣最盛，飲食若順應氣機，有助身心平穩過渡新一年。鰤魚燉蘿蔔結合溫潤魚性與行氣食材，從中醫藥食同源角度，調肝、和脾、助腎、通氣機...

大寒前後腸胃脹悶、易腹瀉，多與寒濕困中、脾胃承壓有關。透過土氣當令的調養思路，搭配溫中健脾的鮭魚粕汁，有助中焦穩定運作，順利銜接冬春交界...

立春前後，不少人出現便祕、煩躁或疲倦等不適，其實與氣機轉換有關。本文從中醫四時養生觀點出發，解析立春飲食的核心原則，並介紹白蘿蔔、青菜、...

大寒是二十四節氣的最後一個，也是冬季最後一個節氣。大寒在每年1月20日左右到來，大寒之後就是立春了。冬季是補腎的好時機，大寒養生，要抓住...

大雪有三個特色物候反應天地陰陽之氣的遞變，都齊齊勾勒出一個特色節氣現象，那就是「一陽生」。在這天地之氣由至陰轉向陽氣復生的時節，古人透過...

「露從今夜白，月是故鄉明」！2025年白露節氣開始於9月7日。「白露」節氣對應天地之氣轉寒，白露時節是一年中日夜溫差最大的時節。在這樣的...

俗諺說：「小暑過，一日熱三分。」小暑是黃曆六月節，此際在長江淮河流域是「出梅、入伏」的轉折點，梅雨一收，天氣就迅猛炎熱起來。夏天最後一個...

西曆5月5日就要入夏了，人體也會進入生長循環的旺季！古代的中醫非常重視順應四時變化的自然養生醫理。那麼，進入炎熱的夏天怎麼養生？中醫強調...

古人講「一年之計在於春」！春天是一年中生命發揚的季節。穀雨是暮春的最後一個節氣，錯過穀雨終就錯過了今年的春天。切切要惜春，就在正當下！

立冬節氣落在每年十一月七日或八日，一年四季的「四立」之一，標誌冬季的開始。從天人合一的精神意義來看，怎麼過冬？怎樣養生？

民間有「白露秋分夜，一夜涼一夜」的說法，我們的身體也需要適應天氣的變化。「入秋三分虛、進補正當時」、「秋天補得好，冬天病不找」，那麼，秋...

近期美國總統拜登再次跌倒的消息成為6月初的熱門話題，引起了人們對健康問題的關注。隨著老年化社會的逐漸到來，肌少症與肌無力已成為老年人口中...

立春意味著天地春來！在二十四節氣中立春是一年開始的標誌。一年之計在於春！立春是「養生」的重要季節！立春來了，身心快速從冬天甦醒，怎樣養出...

隨著壽命延長，各種慢性疾病發生率增加，日常生活中實行的養生方法，在這樣的氛圍下，24節氣復興悄悄開始了，許多民眾和名人，都在跟著節氣過生...

每年的6月5日左右，就迎來了芒種節氣。此時梅雨季到來，養生應注意養陰清熱、去濕氣。芒種時節天氣炎熱，容易出汗，衣服要勤洗勤換。另外，要經...

每年的陽曆4月5號前後（今年是4日），就迎來了清明節氣。很多人認為春天要補肝，其實在清明節氣，反而不宜補肝，而是要柔肝。 清明，氣...

驚蟄為二十四節氣中的第三個節氣，在每年三月的5～7日到來。此時，春雷聲響，動物驚醒，萬物逐漸孳生繁茂。驚蟄時節好發傳染病，養生要注意養肝...

立春過後，就是雨水節氣了。雨水大約在每年的2月18日左右到來，此時天氣仍寒，但雨水漸多，身體容易受寒、積濕。養生要注意祛濕養脾、生發陽氣...

立春在每年的2月3日左右到來，是一年中的第一個節氣。此時，陽氣升發，養生最重要的就是升陽氣。立春時節飲食的要訣是：生發陽氣，多辛溫。1....

白露節氣過後，炎熱天氣明顯轉涼，也是萬物即將衰黃、凋落的轉折點，容易讓人見景傷情。肅殺的秋時節，如何養生呢？中華保健寶典《內經》、中醫告...

大雪（12月7日至21日）是冬季的第三個節氣，此時天氣嚴寒陰冷，大雪紛飛，正處於陰氣極盛之時，但陽氣也開始萌動。像老虎這類強烈受到陽氣影...