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芒種養生三要 古來許多中醫推薦補精一寶 2026/06/03「芒種」是什麼意思?答案盡在芒、種兩字上。芒種養生怎麼養?除了防濕、袪濕昇陽,古中醫傳給人芒種補精一寶,是什麼呢?看了即知很容易上手。 -
初夏小滿節氣養生 三大要點護一夏 2026/05/202026年「小滿」是5月21日。這節氣的名稱因何而來呢?曆書解釋:「萬物長於此小得盈滿,麥至此方小滿而未全熟,故謂小滿。」小滿一到溫度高... -
【藥食同源】春天吃海蠣子 搭對了才補身 2026/03/14初春寒氣未退,海蠣子性寒,若搭配不當易致不適。傳統飲食觀點建議搭配韭菜、胡蘿蔔等溫性食材,調和寒熱,兼顧脾胃健康。了解如何在春季巧妙搭配... -
驚蟄響春雷 珍惜中和之氣逍遙養生事半功倍 2026/03/04「一陣催花雨,數聲驚蟄雷」,驚蟄是春天第三個節氣,為何叫驚蟄呢?驚蟄雷驚醒地下的生物,天地中和的好時光,怎樣掌握節氣達到養生效果? -
【藥食同源】丙午年水火相爭 如何避開養生陷阱 2026/02/222026年丙午年寒熱錯雜,水火失衡恐成健康隱憂。掌握《黃帝內經》對氣候與體質的解析,避開亂清火、盲目進補與作息失衡三大養生陷阱,從飲食與... -
雨水節氣莫負好花盛景 中醫養生智慧垂手可及 2026/02/17雨水潤物細無聲,上天滋潤了春天,送給人間好禮。油菜花、杏花、李花,應合天候綻放,爛漫到天涯,正是萬物欣欣向榮時節。傳統中醫教人雨水節氣的... -
大寒 鰤魚燉蘿蔔 安穩開啟新一年好氣運 2026/02/14大寒時節寒氣最盛,飲食若順應氣機,有助身心平穩過渡新一年。鰤魚燉蘿蔔結合溫潤魚性與行氣食材,從中醫藥食同源角度,調肝、和脾、助腎、通氣機... -
大寒土氣當令養脾胃 冬春交接鮭魚粕汁暖身 2026/02/14大寒前後腸胃脹悶、易腹瀉,多與寒濕困中、脾胃承壓有關。透過土氣當令的調養思路,搭配溫中健脾的鮭魚粕汁,有助中焦穩定運作,順利銜接冬春交界... -
立春前後怎麼吃?這些當令食物最養人 2026/02/04立春前後,不少人出現便祕、煩躁或疲倦等不適,其實與氣機轉換有關。本文從中醫四時養生觀點出發,解析立春飲食的核心原則,並介紹白蘿蔔、青菜、... -
【大寒養生】大寒一碗粥 趕上補腎末班車 2026/01/19大寒是二十四節氣的最後一個,也是冬季最後一個節氣。大寒在每年1月20日左右到來,大寒之後就是立春了。冬季是補腎的好時機,大寒養生,要抓住... -
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大雪節氣寒冬裡 如何掌握養生要則與禁忌? 2025/12/05大雪有三個特色物候反應天地陰陽之氣的遞變,都齊齊勾勒出一個特色節氣現象,那就是「一陽生」。在這天地之氣由至陰轉向陽氣復生的時節,古人透過... -
白露節氣到 養生小心哪些禁忌「補露」怎麼補? 2025/09/05「露從今夜白,月是故鄉明」!2025年白露節氣開始於9月7日。「白露」節氣對應天地之氣轉寒,白露時節是一年中日夜溫差最大的時節。在這樣的... -
節氣「處暑」是什麼意思? 處暑出伏中元添福! 2025/08/21「處暑」既然已是秋天的第二個節氣了,那麼這節氣為何帶著「暑」字叫「處暑」呢?處暑節氣古有「七月流火」名言,到底流什麼「火」?是什麼意思... -
冬病夏治就從小暑開始 掌握養生關鍵時機三伏天 2025/07/05俗諺說:「小暑過,一日熱三分。」小暑是黃曆六月節,此際在長江淮河流域是「出梅、入伏」的轉折點,梅雨一收,天氣就迅猛炎熱起來。夏天最後一個... -
中醫攜手民俗 給你立夏養生九要點 2025/05/04西曆5月5日就要入夏了,人體也會進入生長循環的旺季!古代的中醫非常重視順應四時變化的自然養生醫理。那麼,進入炎熱的夏天怎麼養生?中醫強調... -
穀雨節氣到:賞花王 飲香茶王 食穀雨湯補肝明目養生 2024/04/19古人講「一年之計在於春」!春天是一年中生命發揚的季節。穀雨是暮春的最後一個節氣,錯過穀雨終就錯過了今年的春天。切切要惜春,就在正當下! -
一年養生就從立冬起 補腎養藏精氣 2023/11/07立冬節氣落在每年十一月七日或八日,一年四季的「四立」之一,標誌冬季的開始。從天人合一的精神意義來看,怎麼過冬?怎樣養生? -
秋燥傷肺 少吃2物 6節氣養生法潤肺祛燥 2023/10/06民間有「白露秋分夜,一夜涼一夜」的說法,我們的身體也需要適應天氣的變化。「入秋三分虛、進補正當時」、「秋天補得好,冬天病不找」,那麼,秋... -
中醫調養注重節氣養生 預防人老腿先衰 2023/06/19近期美國總統拜登再次跌倒的消息成為6月初的熱門話題,引起了人們對健康問題的關注。隨著老年化社會的逐漸到來,肌少症與肌無力已成為老年人口中... -
【節氣養生】立春怎麼順時「養生」? 2023/02/08立春意味著天地春來!在二十四節氣中立春是一年開始的標誌。一年之計在於春!立春是「養生」的重要季節!立春來了,身心快速從冬天甦醒,怎樣養出... -
節氣養生 營養師養身養心篇 2022/01/28隨著壽命延長,各種慢性疾病發生率增加,日常生活中實行的養生方法,在這樣的氛圍下,24節氣復興悄悄開始了,許多民眾和名人,都在跟著節氣過生... -
芒種節氣梅雨至!1招泡澡和3食療 袪濕清熱瘦身 2021/06/05每年的6月5日左右,就迎來了芒種節氣。此時梅雨季到來,養生應注意養陰清熱、去濕氣。芒種時節天氣炎熱,容易出汗,衣服要勤洗勤換。另外,要經... -
驚蟄要養肝健脾 中醫師推薦2碗湯 2021/03/05驚蟄為二十四節氣中的第三個節氣,在每年三月的5~7日到來。此時,春雷聲響,動物驚醒,萬物逐漸孳生繁茂。驚蟄時節好發傳染病,養生要注意養肝... -
雨水節氣體內易積濕氣!1碗粥去濕、養脾胃 2021/02/18立春過後,就是雨水節氣了。雨水大約在每年的2月18日左右到來,此時天氣仍寒,但雨水漸多,身體容易受寒、積濕。養生要注意祛濕養脾、生發陽氣... -
立春要晚睡早起 吃2類食材升陽氣又散寒 2021/02/03立春在每年的2月3日左右到來,是一年中的第一個節氣。此時,陽氣升發,養生最重要的就是升陽氣。立春時節飲食的要訣是:生發陽氣,多辛溫。1.... -
秋天養生不僅養收 中醫教人實作方法 2019/09/17白露節氣過後,炎熱天氣明顯轉涼,也是萬物即將衰黃、凋落的轉折點,容易讓人見景傷情。肅殺的秋時節,如何養生呢?中華保健寶典《內經》、中醫告... -
多喝枸杞茶 吃堅果油 大雪節氣應該做的事 2018/12/07大雪(12月7日至21日)是冬季的第三個節氣,此時天氣嚴寒陰冷,大雪紛飛,正處於陰氣極盛之時,但陽氣也開始萌動。像老虎這類強烈受到陽氣影... -
【節氣】秋末霜降 華夏寶典看養生保健 2018/10/23俗語說「寒露不算冷,霜降變了天」。《黃帝內經》這部華夏養生寶典,揭示人的養生原則就強調「法於陰陽,和於術數」。落實到生活,從寢食上來看「...


