肌肉是全身很強的「代謝器官」，想打造高效率代謝需懂得儲存肌肉本錢，但具體要怎麼運動？如何避免受傷？該吃些什麼？今天幫大家整理出一份「肌肉...

人們需要藉由食用肉類食物等方式攝取蛋白質這種必需營養素，以維持身體健康。有些網紅甚至鼓勵人們服用補充劑來獲取額外的蛋白質。但所有額外的蛋...

肌肉隨著年紀增長逐漸流失，70歲以後肌肉量流失速度更快，據統計全台約30萬名長者受肌少症影響，醫師表示，肌少症在65歲以上的盛行率達15...

在許多古老的傳統中，雞蛋不僅僅是食物，它象徵著宇宙的起源。這種「完整」的感覺依然存在，甚至在營養上也是如此。雞蛋含有人體無法自行合成的全...

笑的種類的很多，諸如微笑、偷笑、傻笑、苦笑、冷笑、大笑、狂笑等，但如果只區分為兩種的話，那應該就是真笑和假笑。前者是發自內心的笑，後者是...

有關健康的討論常常以體重為導向。很多人也非常關注體重，這一點從一項研究中可以看出，51%的參與者每天會稱一次體重，而94%的參與者每週稱...

哈佛研究人員發現，肌肉內隱藏的脂肪可能比人整體體重更能預示心臟病的風險。

人們在日常生活中經常需要記住事情，所以會使用各種方法來強化自己的記憶力，讓記憶留存得更久，例如在準備上台發言時。有專家提到了「肌肉記憶」...

肌少易得糖尿病！ 控血糖最有效運動 其實很簡單!今日加碼分享：不怕忙，不怕懶！4方法你也能運動減重、長壽！

國立中山大學醫學科技研究所教授莊承鑫團隊透過「可攜式肌酸酐檢測儀」，1分鐘即可檢測泌牛肌肉量，藉由精準管理提升牛乳產量與品質，有望為臺灣...

減肥一定要吃澱粉的5大理由，吃對瘦快不復胖！選擇好的澱粉並適量食用，可以讓減肥效果事半功倍！今日加碼：地瓜富含特殊營養，可控血糖防心臟病...

重量訓練強身、增骨密度，醫推薦3種最有效率運動，一次鍛鍊到大量的肌肉！常見的運動傷害原因有3種：注意2大重點，避免運動傷害；適合初學者的...

這是「肌肉：為生命提供動力的器官」系列文章的第七篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖...

你是否有注意到，你身邊的親友在老了之後，身體似乎變得比較矮小，彷彿他們「縮水」了。對此，有專家表示，人們隨著老化會越來越矮小，身高逐漸降...

這是「肌肉：為生命提供動力的器官」系列文章的第六篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖...

系列文章的第七篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖到促進大腦健康，肌肉不僅僅是力量的...

這是「肌肉：為生命提供動力的器官」系列文章的第五篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖...

這是系列文章「肌肉：為生命提供動力的器官」中的第四篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血...

系列文章的第三篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖到促進大腦健康，肌肉不僅僅是力量的...

這是系列文章「肌肉：為生命提供動力的器官」中的第二篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血...

除了運動這個主要功能之外，肌肉在新陳代謝功能、免疫支持和心理健康方面也發揮著系統性作用。

當人們藉由節食等方法進行減重時，總希望能盡快看到成績，也就是體重下降。但專家說，體重減少得太快會導致肌肉顯著流失，對健康不利。那麼，我們...

常年保持爬山跑步習慣的香港影帝周潤發（發哥），稍早前在香港太平山被拍到其左大腿上的肌肉出現如雞蛋大小凸起。而最近，他一連兩天被目擊現身北...

台灣正邁入超高齡化社會，據研究顯示，65歲以上的長者中，每三人就有一人有肌肉流失風險，醫師表示，若肌肉流失嚴重，不僅體力、肌力都會急遽下...

你是否在每次快走或慢跑之後，都感到膝蓋前下方附近疼痛？如果有這樣的問題，可能是髕骨下方的軟骨發炎的信號。你可能需要先停止這兩項運動，把肌...

人們經常叮嚀年長者要多注意保暖，尤其是在溫度變化比較大時。事實上，年長者確實會因為老化的關係，變得比較容易感覺冷。現在來看看專家怎麼說。

當你有一段時間沒有進食時，你的身體會以多種方式來提醒你，需要補充能量了，其中包括肚子發出咕嚕咕嚕的叫聲。那麼，為什麼肚子會發出這種聲音呢...

拉斐爾卻不是這樣，儘管舉步維艱，但為了學習米開朗基羅的畫風，他從頭腦中清除了皮埃特羅的樣式，徹底擺脫了後者的風格，從大師再次變身弟子。已...