處理情緒的重點在於，加入理性思考後才決定如何反應，而非只是隨著情緒的指引，而做出像是高興就得意忘形、大聲喧嘩，生氣就罵人打人等這類反射式...

以宜君的案例來說，當她知道自己生氣的原因是哥哥不尊重他人（觀點），而自己想採取的行動（期待）是糾正哥哥時，她就知道了自己需要評估的是，「...

她提到兩天前又和哥哥起衝突，至今還在生氣，她不喜歡這樣，但這情緒總是揮之不去。這次起衝突的原因是，她的媽媽和家人分享宗教老師的教誨時，哥...

85歲退休醫師莊靜芬仍維持日跑1至2公里、體重長年51公斤。她分享「鏡子養生法」，把照鏡子當作日常健檢，觀察臉色、浮腫、體態與動力，及...

你是「討好型人格」嗎？從習慣性說「好」到身心俱疲，學會用3個正念練習，溫柔地為自己設立舒適邊界，找回內在平靜，建立真誠健康的關係。

活著好累？走出憂鬱的自救指南：找回身心主導權！《健康1+1》

數位工具普及影響師生情緒健康，造成注意力不足、過度依賴手機等，教育部27日表示，預計於今年起推動「社會情緒學習計畫」5年計畫，將由國家教...