肌肉是全身很強的「代謝器官」，想打造高效率代謝需懂得儲存肌肉本錢，但具體要怎麼運動？如何避免受傷？該吃些什麼？今天幫大家整理出一份「肌肉...

最新研究發現，總體來說，維州人的生活習慣在全澳是最健康的，但也有兩個不足之處。

「運動」是兒童成長的關鍵因素之一，也能避免兒童期肥胖問題，近年國中、國小學生過重及肥胖率都有升高的趨勢，國健署分享兒童運動三妙招，盼能增...

衛生署28日發表第一部份的2020-22年度人口健康調查報告，即第三次全港性人口健康調查。當中發現近四分一成年人運動量不足，近98%人士...

新手進行重量訓練，應該選擇什麼樣的運動？國際武道大學體育學院準教授、專業格鬥家荒川裕志指出，選擇重訓，要從「運動量」、「負荷流失的難易度...

面對嚴峻的疫情，許多人被迫待在家裡。為了自身的健康，即使隔離在家中，也需要保持活躍的生活，只要積少成多，還是能達成每天30分鐘的運動時間...

看更多…研究人員今天說，只要每週3次，每次運動25分鐘的小孩多一些，就能省下數以百億計美元的醫療成本。

此前研究顯示，坐太久與心臟衰竭和早死有關。一項最新研究發現，每天坐椅子超過一個小時，就會增加50%手腳笨拙的危險性，即使有運動習慣者也如...

多雨鄉鎮的中小學，學生運動量不足，肥胖情況也較明顯。教育部鼓勵學校利用閒置教室，提供多元運動空間。

日本政府今天發表報告指出，去年福島核災後，由於憂心輻射影響，福島地區戶外活動減少，致使當地孩童越來越胖。

依國健局在2010年、2011年針對國、高中青少年所做的調查顯示，年紀越長，升學壓力越大，花在看電視、玩電腦的時間越多，運動的次數相對減...

加拿大統計局週三（1月19日）公布的《加拿大健康測定調查》（CHMS）指出，加拿大人運動量嚴重不足，僅15%成人達到每天建議的最小運動量...

台北市衛生局今天表示，台北市的壯年族群 (25到44歲)，運動量偏低，比老年、青年族群還差，建議沒有固定運動習慣者，可以「健走」增加身體...

(據中廣新聞報導)英國衛生部今天發佈2009年度公共衛生報告說，大部分英國成人的運動量都在最低標準之下，兒童的身體狀況也逐漸變差，這種情...

〔自由時報編譯俞智敏╱美聯社紐約4日電〕美國研究人員最近首度訂出女性在不同年齡的適當體能標準，並發現女性的運動能力較男性略低，而隨著年紀...

每人每天多大運動量最為适宜，這很難掌握。美國俄克拉荷馬州州立大學的一位副教授經過研究，設計出一個測定運動量的方法，簡單而便于使用。