飯後嗜睡不僅是碳水化合物的問題，高糖和高油脂的食物組合才是主要原因。這些食物會加重腸胃負擔，影響血糖穩定，導致疲倦。調整飲食順序、控制份...

夏季聚餐與熬夜常讓肝臟負擔加重，這三大習慣是肝臟健康的隱形殺手。了解如何在享受夏日生活的同時，保持肝臟健康，避免慢性疲勞與代謝問題。掌握...

韓國歌手兼演員IU（李知恩）因超慢咀嚼的飲食習慣與驚人少食量，再度引發外界關注。演員孫埈浩在節目中透露，IU曾將一口飯捲放入口中後，持續...

適量攝取咖啡因可能與較低的失智風險相關，但專家提醒過量攝取可能帶來健康風險。哈佛43年研究顯示，每天2至3杯咖啡或1至2杯茶的人，失智風...

手腳冰冷、怕冷是許多人面臨的困擾，中醫指出這與寒氣體質有關。長期攝入寒涼食物會影響脾胃功能，導致營養吸收不良，進而引發多種健康問題。了解...

外食族常因高鈉飲食而增加腎臟負擔，導致腎功能惡化。了解如何在外食時遵循護腎三原則，避免隱藏的高鈉陷阱，讓腎臟健康不再受威脅。選擇低鈉食物...

我們已經確切地知道如何預防並逆轉許多最致命的疾病。科學結論早已確定，效果也已被證明--聯邦醫療保險（Medicare）甚至會為此買單。唯...

研究顯示，長期攝取超加工食品可能增加年輕族群結腸癌前病變風險。這些食品含高糖、高鹽及添加物，與腸道健康息息相關。了解如何調整飲食，或能降...

每年一月，數以百萬計的人立下新年決心：減肥、健康飲食，或兩者兼顧。為實現這些目標，許多人一開始就投入強度過高的鍛鍊計劃，在短時間內要求自...

兒童2型糖尿病激增，6歲亦現病例！專家揭示超加工食品、壓力是主因，並提供家庭預防指南，強調警惕早期信號和控糖是關鍵。

食品包裝正面充滿行銷話術，背面才是真相。本文教您一分鐘讀懂營養標籤的四個步驟，輕鬆辨別添加糖、鈉含量與成分陷阱，奪回您的飲食主導權，

含糖飲料恐加速大腸癌擴散！最新研究揭示其如何活化特定酵素，驅動癌細胞轉移。在年輕人大腸癌發病率激增的背景下，這一發現為預防與治療提供了新...

食品「無防腐劑」反而更危險？天然不一定安全！專家教你挑食物遠離致癌物。《健康1+1》

預製菜的大發展在國家飲食戰略上是一大錯誤，依然走的是方便食品、加工食品，快餐食品，外賣食品的老路。把國民一日三餐工業化、電器化、速成化...

中央去年推動「班班喝鮮奶」政策，實施不到一學期即喊卡。台中市長盧秀燕9日宣布，因地方爭取不到中央補助以延續政策，決定推台中市版的「班班喝...

許多常見早餐如甜穀片、白吐司或不吃早餐，可能導致血糖波動與情緒問題。營養師解析高糖飲食的潛在風險，並提供實用建議，幫助你打造營養均衡、穩...

由莫納什大學（Monash University）主導的一項研究發現，常吃深加工食品會使人加速衰老。專家表示，保持良好的飲食習慣不僅有助...

別再誤判！胃癌、大腸癌初期沒症狀？權威醫師曝十大致命警訊！

在結腸鏡檢查後，患者通常會感到脹氣、腹脹、胃痛和痙攣等症狀。對於一些人來說，這些症狀可能持續數周，並對腸道微生物群造成永久性改變。

基隆市衛生局社區營養推廣中心於8月29日在心蘭愛鄉生活發展協會-社區關懷據點舉辦了專為長者設計的「均衡飲食之高齡營養怎麼吃三部曲」第二堂...

維州人補牙的次數正在飆升，牙醫將其歸因於不良的飲食習慣和生活成本壓力。

最新研究發現，每多吃一份加工紅肉都會增加患病風險。與每月只吃三份（每份3盎司）加工紅肉的人相比，每天吃1盎司（或每週吃兩份）加工紅肉會增...

如何活得健康又長壽？這一直是民衆熱議的話題。日本內科學會認定綜合內科專家秋津壽男（Toshio Akitsu）認爲，小的習慣會影響人的未...

很多人會在新年許願，決心從一月份開始改變生活方式——包括健身、減肥和改變飲食習慣。然而專家分析，減肥和健身的最佳月份應該在12月。

一項新的調查顯示，由於生活成本壓力的上升，愛吃紅肉的澳洲人正在改變他們的飲食習慣，更多地選擇更便宜的蛋白質來源。

據《太陽先驅報》報導，墨爾本拉籌伯大學（La Trobe University）最近的一項研究顯示，由於生活成本的上漲，以及對健康和環境...

根據澳洲送餐巨頭DoorDash公司發布的《2022年外賣趨勢報告》（Food trends 2022），維州人的飲食習慣在全澳是最健康...

今年的過年特別不一樣，有別於過去的疫情讓分隔兩地的家人失去了相聚的時間，大家也減少了外出聚餐的時刻，隨著疫情減緩以及疫苗的施打，民眾又有...