濕氣重會導致身體沉重、怕冷等問題，祛濕不僅靠出汗和利尿。中醫強調健脾疏肝益腎，這樣才能有效改善濕氣問題。了解如何通過調理體質來減少濕氣的...

補氣常引發上火，原因可能是氣滯、血虛或濕重。中醫師建議根據不同體質調理，如加理氣藥材或補血藥材，避免一味降火。了解如何有效補氣，避免上火...

腹脹噯氣常因肝胃鬱熱、中焦失調導致，影響生活品質。中醫師Leon Xie提供調理建議，透過疏肝健脾等方法，改善症狀並預防問題惡化。了解更...

夏天濕熱，體內濕寒易侵入，薑棗茶成為養生良方。薑的溫熱性質能幫助驅寒，大棗則補脾和胃，兩者結合調理體質，特別適合常吹冷氣、喜冷飲者。了解...

寒涼藥長期使用可能導致陽氣消耗，影響脾胃健康。中醫強調適時調整用藥，搭配甘溫藥材以維持身體平衡。了解如何正確使用寒涼藥，避免常見誤區，讓...

體虛水濕重讓人無力，甚至影響日常生活。補中益氣湯結合炒薏苡仁，能有效改善這些症狀。了解如何透過中醫調理體質，讓身體恢復活力。探索更多中醫...

現代人常感情緒卡住、眼睛乾澀，薄荷具疏通氣機的功效，是養肝的綠色食療佳品。薄荷在東西方文化中被視為療癒的植物，能幫助身心放鬆，適合日常調...

感冒後食慾不振是常見問題，中醫認為這與脾胃功能受損有關。透過調整飲食、穴位按摩及茶飲輔助，可有效改善食慾不振的情況。了解如何在感冒後恢復...

5月24日，第九屆「新!唐!人:全世界中華傳統武術大賽」亞太區初賽，在台大綜合體育館舉行，高手雲集。來自台灣、德國的參賽選手，共有67位好手、...

羅漢果是日常調理的溫和食材，能潤喉降火，卻非治療良方。適量使用，搭配百合、蓮子等食材，護嗓效果更佳。了解如何正確沖泡，避免過量傷脾胃，讓...

2026年「小滿」是5月21日。這節氣的名稱因何而來呢？曆書解釋：「萬物長於此小得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故謂小滿。」小滿一到溫度高...

更年期女性常因情緒不穩而感到挫折，這是腎水不足與虛火上炎的結果。中醫建議通過滋陰藥食、按摩穴位及調整作息來緩解情緒波動，幫助女性在這段過...

春天常見肝氣鬱結，薄荷可疏肝解鬱，帶來清新感受。了解薄荷的中醫功效，並嘗試7款簡易食譜，讓你在春日享受健康與美味。薄荷茶、薄荷拌豆腐等...

百合與蓮子是中醫裡的完美養生搭檔，能潤肺安神、健脾益氣。這道湯品特別適合壓力大、易疲勞的人，幫助放鬆情緒與穩固體力。了解如何正確搭配，讓...

穀雨時節大地展現處處生機：「草木榮華，鳥獸卵胎，莫見其為者，而功既成矣。」草木繁花似錦，鳥獸忙著孕育下一代。這勃勃的生機，狀似無聲無影...

枸杞被譽為紅色寶石，因其豐富的胡蘿蔔素和維生素，能夠護眼抗老。它不僅是能量來源，還含有膳食纖維，幫助腸道健康。了解食用枸杞的注意事項，讓...

孫思邈不僅精通內科、外科、婦科、兒科等諸多領域，並深入鑽研藥物學、針灸、食療以及養生之道。他編纂的《備急千金要方》及《千金翼方》，系統整...

枸杞自古以來被視為養生聖品，具有豐富的營養價值。了解枸杞的歷史淵源及其在現代健康中的應用，掌握如何聰明補充，讓這顆小紅果成為您健康生活的...

隨著春暖花開，伴隨春雨來臨，苗栗地區桂竹筍即將進入產期。苗栗縣山區氣候溫和、雨量充沛，加上丘陵地形與良好土壤條件，非常適合桂竹生長。每年...

春天容易出現頭暈煩躁、食慾不振等問題，這與肝氣不順有關。了解如何通過調整飲食中的五味來順應春季肝氣，讓身心更舒暢。青椒醋炒土豆絲等家常菜...

黑豆營養豐富，但若洗錯或搭配不當，營養可能流失。掌握「冷水輕洗不破皮」和「保留泡豆水」兩大訣竅，讓珍貴的花青素不再流失。本文還提供黑米、...

黑豆雖是養生佳品，但痛風患者、腎功能不全者、腸胃敏感者及服用特定藥物者需謹慎食用。黑豆中的維生素K、嘌呤及高鉀高磷含量，可能對上述人群造...

人的體質與出生時間密切相關，古人以天干地支搭配五行，推算出每個人先天的體質。這些體質分為「金、木、水、火、土」5大類，各自影響著身體的健...

黑豆被譽為植物界的蛋白質高手，含有優質植物蛋白和必需胺基酸，對細胞修復與體力恢復有重要作用。搭配全穀類食材，營養更豐富。了解如何挑選、清...

接種COVID-19疫苗後，有些人會出現體力下降、怕冷、腦霧、心悸及免疫力下降等情況。秋冬是中醫重點補養肺腎、調理氣血、排解體內負擔的季...

冬季氣溫驟降，許多人常感到手腳冰冷，甚至影響睡眠品質。宜陞中醫診所院長吳宏乾指出，睡前泡腳不僅能溫暖、放鬆身體，從中醫角度來看，更能調養...

85歲的中草藥師黎定容，行醫四十餘年，至今仍每日坐診、寫藥案到深夜。她步履輕快、神采奕奕，將「忘老」視為最好的養生良方。從清晨運動、早餐...

每天吃點可可，抗發炎、護心臟又能控體重！可可的秘密，改變從一小塊開始，身體和大腦的護衛者