【大.纪.元;10月15日讯】(大.纪.元;记者林节编译报导)日常生活中，手最容易碰触到许多物体的表面，而当不干净的手又碰触眼睛、鼻子或者嘴，容易导致细菌感染。经常洗手，有助于预防疾病与传染、维护身体健康，简单又省时。至于如何洗手，目前全球最大的私人医疗体系、全美最佳医院整体排行第二名的梅约医学中心(Mayo Clinic)提出相关建议如下︰

一、何时该洗手︰

1.事前洗手︰

●准备或烹煮食物前
●进食前
●处理伤口或敷药前
●在与生病或受伤害的患者接触之前
●戴卸隐形眼镜之前

2.事后洗手︰

●烹调完食物之后，特别是肉类食品
●上完洗手间后
●帮宝宝换完尿布后
●触摸动物、动物把玩的物品、动物身上的皮环或是它所排出的废弃物等
●用手擤鼻子，咳嗽或者打喷嚏后
●帮伤口上完药后
●接触病患之后
●清理垃圾、清洗脏布或其它东西之后

当然，一旦手变脏时，就应该马上洗手。

二、洗手的简单步骤︰

洗手时，搭配用肥皂或洗手乳洗手，洗净效果更佳。简单步骤如下：

●首先冲水将手弄湿。
●使用洗手乳或者肥皂。
●用手搓出泡沫。
●双手揉搓至少20秒，尽量兼顾到手的整个表面，包括手背、手腕、手指间的缝隙与指甲内缝。
●充份冲洗干净。
●洗手后，用干净毛巾或烘手机，擦干双手，保持手部干燥。

此外，一般肥皂与抗菌肥皂，效果是一样的，而且有时候抗菌肥皂，反倒可能导致细菌产生新抗体，使细菌更难被灭除。

三、酒精杀菌剂

酒精杀菌剂，也是不错的选择，而且不需用水清洗。不过产品的酒精成分应至少为60%。 使用时，使用量要足以清洁整个手掌，并且双手不停搓揉最少达25秒，直到手部完全干燥。不过，要是手很脏，建议还是使用水与肥皂清洗；抗菌纸巾亦是不错的选择。

四、帮助孩子养成洗手的好习惯

亲自示范教导他们如何正确洗手，把洗手剂放在显眼并好拿取的地方，别让他们敷衍了事、匆忙洗手，至于洗手的时间长短，建议他们大约唱完2次生日快乐歌之后，就可以冲水了。

另外，孩子的学习环境也很重要，协助做好预防措施，避免呼吸道与肠胃疾病的感染；留心学校是否有适当的宣导，协助学童养成洗手的习惯；尿布更换室与饭堂应各为独立空间，并做好清洁维护。