【大.纪.元;9月27日讯】(据中广新闻报导)美国研究发现，运动能改善睡眠品质，甚至治好失眠。

美国（国家睡眠基金会）表示，很多人都有睡眠问题，就是无法入睡，或者睡不踏实，经常半夜醒来。研究发现，如果白天运动，就能帮助晚上睡眠，改善睡眠品质。

睡眠基金会表示，西北大学找了二十三名不爱运动的人做试验，这些人大多是五十五岁以上的妇女，都有睡眠问题，让她们参加四个月运动后，睡眠品质都有改善。

睡眠基金会还说，运动不仅对治疗失眠有帮助，对预防罹患糖尿病、精神疾病和癌症，也有帮助。