【大.纪.元;10月25日报导】（中央社华盛顿24日法新电）根据今天发表的美国研究报告，长期受慢性下背痛所苦的人可以去上上瑜伽；经由训练有素的瑜伽老师指导之后，背痛改善的状况就跟伸展课程一样好。

报告作者声称这是美国迄今最大的瑜伽随机试验；研究结果今天刊登于美国医学会（American Medical Association）发行的“内科医学档案”（Archives onInternal Medicine）。

主要作者、西雅图团体健康研究中心（Group Health Research Institute）资深研究人员薛曼（Karen Sherman）表示：“我们发现瑜伽课程比自我照护书刊有效，但不会比伸展课程更好。”

“我们原本以为瑜伽缓和背痛的效果会比伸展要好，结果却出乎我们意料。”

同一组研究人员曾在2005年进行一次规模较小的瑜伽试验，随机选择101名成年人作为样本。当时的研究结果显示瑜伽是改善背痛的最佳疗法，因为练习瑜伽的人止痛药吃得少，背部功能也较好。

此次数据则来自美国华盛顿州6个城市共228人的样本。虽然结果显示瑜伽课程微幅胜出，但差距太小不予采计。（译者：中央社杨盈）